今年前後身為媽咪的小編,竟然得到感冒,同仁中也約有三分之一都身體不適而生病了!小編媽媽心想我都有補充大量的維生素C,應該是與感冒絕緣了~但卻不知身體抵抗力不足其實與缺乏維生素D也是有關的.這到底是怎麼一回事呢?維生素D對孕婦與胎兒的重要性最近才被醫學研究發現,讓我們來看看一下說明吧.一、維生素D的功能維生素D對我們人類是缺一不可的營養素,它不但會強化我們的骨密度並減少骨折的發生率,讓我們肌肉中纖維的發育更好更能快速行動,不僅如此,還可以增強免疫與抗菌力,有抗發炎的功效,並維護腦神經健康與功能.二、胎兒缺乏維生素D所造成的影響維生素D不僅對身體骨骼構造的健康有相當大的影響,連帶影響骨骼包覆的器官也與維生素D是否足夠有關.在胎兒發育的過程中,若維生素D不足,則可能有以下的情況發生：(1)語言發展的功能較遲緩與不良(2)腦部神經容易異常,生出過動兒與自閉兒的機會增高.對老人來說,維生素D不足則會有失智症或阿茲海默症的認知障礙發生.(3)營養不良,孩子容易生病.攝取足夠的維生素D則可降低急性呼吸道感染的機率.(4)患得肌無力、骨質疏鬆症的年紀提早.在運動或行走中都容易發生骨折.三、如何攝取足夠的維生素D想知道如何攝取足夠的維生素D嗎? 請點擊這裡!!總體來說,維生素D對老人、小孩、胎兒或是孕婦都是非常重要的營養素,成人需要注重維生素D的攝取外,孕媽咪更要為腹中的胎兒多吃奶蛋魚肉類來增加維生素D,讓胎兒同時獲取蛋白質與維生素D,長成活潑健康的小寶寶,是每位孕媽咪最大的希望與期待了!愛月嫂關心您的心情與健康
