從馬來西亞回國後突然一陣天旋地轉,我就這樣躺了10天前7天幾乎都是在床上後3天才有辦法下床緩慢做點家事躺著的頭期,心頭真的狠抑鬱擔心工作、擔心帥堯起居、擔心這擔心那但我越是擔心,暈的狀況更嚴重,甚至會嘔吐暈眩症來的太突然就算自己是護理師,依舊是雜亂無章看了醫生,吃了藥,就是瘋狂睡瘋狂做夢第三天開始,心頭那個重重的感覺釋放了我試著放下所有擔心,就是順著疾病病程休息這大概是這2年,我第一次真正的休息這種感覺,真的狠好 病了一場學會放下,學會看淡,學會珍惜現在學會跟過去道別,學會迎接改變面對未來學會自我對話,學會洗牌重組自我內在學會重新審視工作,學會正面迎向工作挑戰當妳只剩下什麼都不能做的時候再如何看不清的事,也都會有個方向 也許逆天才能做出一番大事業但逆天前,心頭的那條路一定要正確且堅定狠累狠累的時候,一定要完全放鬆,真正的放假才能獲得更多正面能量及滿滿力量 今天就來個聊照護前先把這次暈眩症的感謝寫完幫大家整理了淺談暈眩症及日常照護相關資訊希望2018我們都能更健康更平安 不自主的「眼球振動」 恐是暈眩症上身奇美醫學中心耳鼻喉部主治醫師張世倫表示,真正的暈眩常是陣發性的,病人覺得一時之間天旋地轉,並時常伴隨出冷汗,或嘔吐等現象.暈眩症發作時,眼睛常會出眼球由左至右,或由右至左不自主的「眼球振動」.這種「眼球振動」的觀察及紀錄,是醫師診斷一個很重要的依據.出現這種暈眩時,通常表示掌管我們身體平衡的組織或器官出了問題,最常見的就是內耳中的半規管、前庭神經、腦幹中的前庭神經核,以及小腦的病變.張世倫醫師指出,一般來說,暈眩是前庭感覺系統出了狀況,較常見的有以下8大原因：▲必知暈眩症8大原因原因1/內耳的問題(1)良性陣發性姿勢性暈眩（另一名稱為耳石症）：快速改變姿勢時發作,比如上床平躺、翻身、起床、彎腰、抬頭.通常發作時間非常短暫,猛然一陣讓病人感覺到天旋地轉,甚至噁心嘔吐,但是在1分鐘內又消失無蹤.(2)前庭神經炎：內耳的前庭神經發炎,多合併有噁心、嘔吐、盜汗、失去平衡感等症狀.前庭神經炎推測與病毒感染有關.(3)梅尼爾氏症：主要症狀除暈眩外,還有聽力異常、耳鳴、耳朵有腫脹感,也常合併有噁心、嘔吐、失去平衡感.梅尼爾氏症好發於年輕至中年人,女性較男性多,目前認為是內淋巴系統的水腫導致的眩暈.原因2/腦幹及小腦的問題：如腦血管疾病（如中風）、腫瘤、退化,引起的暈眩可能持續好幾天.這種暈眩通常合併其他症狀,如複視（眼前景物好像有影子,一變為二）、口齒不清、顏面神經麻痺、失去平衡感（走路不穩）、無法做寫字等細微動作等.原因3/周邊神經的問題：常見因糖尿病引起神經退化.原因4/貧血.原因5/藥物：如降血壓藥、治療攝護腺肥大的藥物會引起姿勢性低血壓,改變姿勢時頭會暈.此外,部份抗生素、部份抗癌藥物有傷害前庭神經或聽神經的副作用,可能也會引起頭暈目眩.有時暈眩不是單一原因造成的,需要詳細診斷.原因6/偏頭痛性眩暈：與梅尼爾氏症難以鑑別診斷的是「偏頭痛性眩暈」,好發於年輕女性,生理期前後、天氣變化、壓力、特殊飲食都可能誘發發作.病人多數有偏頭痛史,眩暈的當下往往也通常伴隨有頭痛.原因7/脊椎動脈循環不良性眩暈：好發於老人家的脊椎動脈循環不良性眩暈,顧名思義,與脊椎動脈循環不良有關,因為血管老化,血管張力變弱,老人家清晨起床,猛然起身時,提供內耳平衡血液的脊椎動脈無法將血液送達,因此引發眩暈發作.原因8/中風、腦瘤：有少數的眩暈是腦血管障礙、小腦中風所致,往往伴隨有單側肢體無力、吞嚥困難、視力障礙、步態不穩症狀,需要進一步使用影像學檢查,以確認是否有腫瘤病變或血管異常.由於眩暈症的病因多樣化,使得診斷及治療,有時十分困難.在眩暈症的急性發作期,治療的方法,一般是以注射或口服給予「抗組織胺藥劑」或「Phenothiazine藥劑」抑制眩暈.▲醫師小叮嚀李彬州醫師也提醒,暈眩症也可能是腦中風、腦疝等腦部疾病的前兆,若輕易忽視恐有致命風險.因此,當第一次出現頭暈目眩、天旋地轉、走路不穩等疑似暈眩症症狀時,應及早就醫,排除腦中風與其他腦部病變、腦中風前兆等風險較有保障.暈眩症除了接受藥物治療外,生活作息也維持要正常,保持睡眠充足,不要熬夜.吸菸、喝酒、咖啡等具刺激性活動都應禁止.飲食方面太鹹、太甜的食物都要避免.此外,工作壓力也是造成眩暈的主因之一,建議適度的休息,避免長時間不間斷的工作.原文出處：華人健康網▲暈眩症日常保健所謂功能性的「眩暈症」,需要長期服藥,因此必須配合調整飲食和生活習慣,才能盡早治癒和減少復發的機會. (一) 飲食方面：１．低鹽飲食：莫吃太鹹的食物,如醃製品、香腸、臘肉、醬瓜.菜中儘量不放鹽,口味儘量愈淡愈好.不宜大量喝湯,因湯中鹽分過多２．多吃新鮮蔬菜、糙米.３．低糖飲食.４．多喝開水,每天至少2500西西.５．拒絕煙、酒、咖啡、濃茶、可樂、巧克力等刺激品. (二) 生活方面：１．充足的睡眠.２．適當的運動.３．避免壓力過大、勿鬧情緒.４．老病號身邊隨時準備一些眩暈的藥,一發作即服用. (三) 眩暈發作時的注意事項：◎急性發作時,病人會不想移動身體,因為移動時會加重症狀,因此鼓勵病人緩慢移動身體,或維持不動.１．應保持情緒穩定、心平氣和,充足的睡眠.２．保持環境安靜,避免噪音及各種誘發的因素.３．有頭暈時應躺下休息避免發生意外.４．找人陪伴在旁,以減輕焦慮.５．飲食上宜限制鹽分及水分的攝取.６．若有噁心、嘔吐情形,注意口腔清潔衛生.７．眩暈時保護自己的方法：移動時動作緩慢,臥床休息.８．若為內耳感染引起的眩暈,要按時服用抗生素. ９．定期回門診追蹤,不可自行停藥原文出處：拉菲爾醫學苑
