護膚並不難,只要妳堅持這些好習慣1、堅持運動,打開毛孔排出毒素.毛孔不打開,臟東西出不去,護膚的營養也進不去,所以運動超重要；2、經常更換被子、枕頭,壹般兩三天換壹次,減少感染蟎蟲的機會；3、保證生活基本的規律,固定時間睡覺,固定時間起床,晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間；4、衣服,夏天必需壹日壹換,出過汗的衣服容易感染細菌,就算妳真的懶得洗,也要拿出去曬曬,不過我還是建議妳洗下；5、多吃蔬菜,水果,粗糧、銀耳、燕窩.類似麻辣燙、燒烤、火鍋盡量少吃,重油重鹽會增加腎臟負擔,使臉部水腫；6、經常喝蜂蜜檸檬水.檸檬有大量維生素B1、維生素B2、維生素C,含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性,具有很強的抗氧化作用.維生素C具有很好的美白及抗衰老功效.蜂蜜可以調節腸胃,促進腸胃蠕動,有助於把體內積聚下的毒素排出體外,使全身的新陳代謝功能得到改善；7、維生素ACE（適量,不缺就不要補充,補過量會中毒）.﹝維生素A﹞外用有助於對粉刺、膿包、癤瘡,皮膚表面潰瘍等癥的治療.有助於免疫系統功能正常,維護皮膚、頭發、牙齒、牙床的健康.﹝維生素C﹞抗氧化,抗自由基,抑制酪氨酸酶的形成,從而達到美白,淡斑的功效.﹝維生素E﹞抗衰老；8、去角質.去角質不是要完全去除,因為角質層對皮膚也有保護作用.臉部壹些敏感的區域就不要去除,但是手或腳可以定期清理；9、每天按摩下皮膚,要麽洗臉的時候,要麽做日常的按摩,特別是洗臉的時候,頸部可以著重多按摩下,頸部是淋巴系統重要部位,多做按摩可以促進排毒；10、溫水洗臉.盡量使用溫水洗臉,潔面的時候30°左右差不多是最好的,這個溫度可以打開毛孔,利於深層清潔.太熱的水,皮膚容易變得松弛無力、發幹,出現皺紋.洗幹凈後用冷水,冷水可以增強血液循環,提高皮膚彈性.采用這種溫水和冷水交替洗臉的方法,既可清潔面部皮膚,也可使皮膚淺表血管擴張、收縮,有利於面部皮膚的美容保養；11、不要使用臉盆和濕毛巾.洗臉時最好不使用臉盆,臉盆裏的水不是流動的水,臉上和手上的臟東西都會洗到水中,再用這樣的水洗臉就起不到潔膚的作用.因此洗臉時應使用流動的水,先把手洗凈後,再洗臉.洗臉後擦幹時,應使用幹毛巾,因為濕毛巾可能會成為各種微生物的滋生場所,用這種毛巾揩臉,臉就等於白洗了；12、手不要老是與臉接觸.手上細菌很多,而且指甲也容易傷害到皮膚；13、365天註意防曬,出去壹定要塗防曬霜.即使室內也容易收到紫外線的傷害,所以不管室內還是室外都要註意防曬.所以防曬衫防曬霜是標配；14、每周洗壹次粉底刷,方法如下：將壹滴溫和型洗發水放在手掌中.用溫水潤濕鬃毛.然後,將刷毛按到手掌中,將洗發水粘到刷子上.避免使刷子的金屬部分濕潤或刷毛的基部,因為膠水會軟化,刷毛可能脫落.沖洗並用毛巾擠出水.將刷子夾起來懸掛晾幹；15、擦臉和擦手的毛巾分別用；16、睡覺前用加濕器；17、定時吃點葉綠素,可以清理血液垃圾,也有助於通過刺激淋巴系統排出浮腫；18、養成定期去醫院檢查身體.有時候皮膚的問題來自體內；19、減少化妝的次數,不出門的時候就不化妝,不管多大牌的化妝品都會堵住毛孔,所以減少次數很有必要；20、天天泡腳,隔壹段時間做壹次腳部護理；21、保持家裏空氣流通,多放壹些活性炭.減少病菌感染；22、開車的時候帶防曬袖套和墨鏡；23、保持心情舒暢也很重要；24、嘗試下精油護理,當然要選擇有品質的.很多精油的護膚效果很好；25、多吃紅棗、黑芝麻,薏仁、核桃.具體的效果大家都知道,但五谷畢竟不是藥,短期就想有效果的省省吧；
