內容編輯/媽咪拜編輯部「惡露」是許多女性的產後困擾,通常會持續大約3週,媽咪們需注意身體調理,才能順利將其排除乾淨.本篇將詳細介紹產後的身體調養法則、產後惡露多久算正常、以及月經何時來臨等,讓媽咪們產後更安心! 惡露是什麼?每個人產後都會有嗎?惡露（英文：Lochia）,是一種由子宮內的殘血、白血球和其他黏液組織所混合而成的分泌物,顏色和量的多寡會隨時間改變,共分為三個時期： 惡露顏色判斷： ﹝產後1~3天﹞剛結束生產時的惡露顏色多為「紅色、暗紅色」,因此又稱為「紅惡露」,量的多寡如同女性的月經,有時會帶有魚腥味. ﹝產後4~10天﹞這個時期的惡露會轉為「粉紅色、棕色」,類似月經前期的咖啡色分泌物,量會變少、味道卻會變重. ﹝產後11天後﹞惡露會呈現出「白色」的狀態,每位孕婦都會產生惡露,但持續時間依體質而有所不同. 產後惡露排多久?超過一個月正常嗎?產後惡露大多以﹝不超過3週﹞為原則,若是超過三週還是持續出現惡露,並產生惡臭、多個血塊、量變多、發燒、腹部疼痛等現象,那就要擔心是否有感染的問題,建議立即尋求專業醫師的協助. 惡露超過一個月的原因包括宮縮不良、子宮內膜發言、胎盤組織殘留、藥物影響、過量食補等,孕婦在產後應坐月子調養身體,不宜過度疲勞以及激烈運動. （推薦閱讀：惡露多久排乾淨?停了又再來,是月經還是異常） 惡露如何排乾淨?3招輕鬆解決!持續露出分泌物會讓孕婦覺得不舒服,產後的護理就顯得更為重要,確實做好調理才不會造成感染等其他問題!以下將提供3種護理方式供媽咪們參考： 1.產後護理要做好建議待產包可準備產褥墊、夜用衛生棉、產後免洗褲、專用防水墊等衛生用品,防止產後惡露沾染床墊或衣褲；並用沖洗器清洗陰部、避免感染. 2. 產後好好補身體生化湯是一種民間用來活血化瘀,加速惡露排出的中藥方,但要注意產後第一週吃太補可能會導致污血過多、惡露不止,建議可先攝取清淡食物,例如：雞蛋、雞肉、粥、魚湯等,幫助子宮恢復狀態. 3. 適當運動運動太少會造成體內的惡露無法有效排出,孕婦可於產後24小時後下床稍微走動、幫助子宮收縮,以利排出惡露.（注意：需經主治醫師許可） 惡露停了又來!產後月經到底何時來?惡露停止後又來,究竟是怎麼一回事?每個人體質不一,惡露反覆的常見原因包括陰道、子宮感染和延遲性出血,前者感染可能會出現酸臭味,並伴隨腹痛、發炎等變化；後者則是因為胎盤組織殘留、宮縮狀況不佳所致,兩者都屬不正常現象,需立即就醫. 至於產後月經何時會來,媽咪可根據「是否有哺乳」來判定：▶未哺乳：約在產後5、6個星期內會有第一次月經,顏色為鮮紅色.▶全母乳（一天至少餵5〜6次）：九成的產婦在產後六個月不會來月經,少數人在一年內沒有月經,更少數者則是不到六個月就會來月經. （推薦閱讀：產後月經多久來?餵母乳不會懷孕?產後6大疑問解密） Q1：惡露月經如何分辨?A：惡露通常在三週內會排乾淨,所以產後一個月內的出血為惡露、不是月經. Q2：剖腹產惡露量比較少嗎?A：是的.因為剖腹產醫師會將胎膜、胎盤清除乾淨,產生的惡露量會較少,但並非完全沒有.另外,由於剖腹產會有傷口,所以惡露的時間可能會延長,最多以一個月為主. 延伸閱讀：惡露量又變多?剖腹不會有惡露?產後惡露知識必看產後會陰傷口照護!沖洗瓶搭配優碘使用方法超簡單疼痛、出血、不夠濕…產後性行為你該知道的4件事*本編輯部所發表的文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若要引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
