氣功又名呼吸吐納、引導按蹻,是中華民族在長期的生活、勞動、健身、祛病過程中創造的一項自我新身鍛煉方法.它通過姿勢的調節、呼吸的鍛煉、意念的集中和運用,以及配合有節律的肢體動作等,達到意氣形相合、精氣神兼練,具有安寧心神、協調臟腑、增強正氣、疏通經絡的作用,可保健強身、防病治病、益智延年.它屬於我國古老養生學範疇,從其防病治病的角度講,也是祖國醫學寶貴遺產的一部分.你或你的親人不時遇上脫髮問題的情況嗎?你在洗髮後有沒有發現浴缸內的頭髮比平常更多!預防勝於治療,立即開始進行頭髮健康測驗,了解你的頭髮健康程度. 1.緊張性頭痛 症見頭痛多位於兩額及枕、頸部,呈持續性鈍痛,頭部常有緊箍感和重壓感；可於晨間醒來時或起床後不久出現,逐漸加重或整天不變. ﹝功法﹞採取正身站式、端坐式或自由盤膝坐式均可.用中指抬百會(屬督脈,位於頭頂中心,兩耳尖連線中點處)64次,再以手掌擦百會64次,然後再加意念.如果站式練功,雙臂自然下垂在體側,若採取坐式練功,雙手十指交叉,兩拇指尖相對,放於小腹前,掌心斜對小腹處,如果左側頭痛意想左乳下一大肋,被扯過右乳下,右側頭痛反之,共做12次.髮線上移大多數都是由於人梳頭或者是洗頭的方式方法不對而引起的,當然甩頭發(hairloss)也會導致髮線後移問題. ﹝說明﹞百會為督脈所屬,是督脈、足太陽之會穴,具有提舉一身之陽,舉陷固脫,開竅益氣,清瀉氣火上亢,調整陰陽的作用,能治療神經系統的疾患,練功時百會朝天能提高神經反射的靈敏性.乳下第五肋間隙中有胃經的乳根穴,用意想把病側乳下一肋扯過對側為疏通胃經,胃通則頭痛可愈. 2.各種原因導致的頭痛 ﹝功法﹞每天早晨或臨睡前,兩手十指分開,呈爪形,以指代梳,從前額、兩鬢起,由前至後梳理頭髮數次. ﹝說明﹞頭為中樞神經所在之處,發為血之餘,腦之華,常梳發可刺激頭部諸穴,促進清陽上升,調和血脈,醒腦提神.頭痛怎麼辦頭痛氣功療法哪些人不宜練氣功 3.頭痛、眩暈 ﹝功法﹞以一手劍指(示指和中指)置於百會處,由左向右轉8圈,然後再由右向左轉8圈,以手推著頭皮轉,手不離開穴位.之後,再以兩手重疊,掌心相對,置於頭頂,勞宮對百會,重壓3次. ﹝說明﹞百會主升陽氣,揉按百會可治療神經系統的一些疾患. 注意 1.練功前選擇好練功場地.選擇幽靜、空氣新鮮的場地練功,以公園或樹木多的地方較好,因為空氣、聲音、光線、顏色對腦功能都產生一定影響. 2.練功前20分鐘停止一切不利於入靜的活動.如：跑步、游泳、寫作等. 3.排除與練功無關的雜念,如果暫時安定不下來,應先散散步,然後再開始練功. 4.可先喝幾口溫水,以便氣感采得快. 5.功後1小時內不服藥、不打針,2小時內不針炎、不按摩. 不適合練氣功的人群 1、癔病性精神運動發作型患者 表現以“轉換型癔病發作”為主.如仙鶴樣手足舞動不止,或倒地打滾如禽獸樣跳躍,或伴有哭笑異常,僵僕昏睡,不語不動等狀態.其情緒多不穩定,愛幻想,好表現戲劇性或癔病性人格特徵等. 2、解體性神經症型患者 其特點是以軀體感知障礙為主.自感“有氣周行全身”、“亂竄肢體內臟等處”,或者“氣運不調,到處要破身而出”,而感恐懼緊張,或者“即將消滅”、“化為氣體不再存在了”,因而有“活不成”或瀕死樣的驚恐表現.面對尿道炎,小紅莓,最好的治療方法就是注意日常排便衛生習慣的養成. 3、分裂樣的精神病態患者 這是最嚴重的一種“氣功性精神病”.可出現豐富的視、聽等幻覺與片斷的被害妄想,以及各種思維、行為障礙等.這類患者具有個性內傾、孤僻、神經質、厭煩與人交往、對人冷漠不近人情、明顯脫離現實等分裂樣人格特徵,有精神病家族史等.對曾有過癔病、疑病性人格、分裂性樣人格者,均應列為禁忌. 4、七情內傷所致的氣逆上沖,或寒氣乘虛上逆,以及受驚的病人 氣機凝滯而紊亂,經絡受阻,氣血不和,各臟腑功能失調,易致練功發生偏差者,故而皆屬不適宜練氣功之列. 5、有嚴重的頭部症狀者 頭痛如裹如箍、如壓重物,或頭部某一部位麻木難忍.感覺有一股莫名的熱上下竄擾,日夜不休,或滯留於頭頂、眼窩、鼻樑、眉心、胸腹部、腰背部等,或流竄到某些穴位,如風池、百會等.舌燥,口渴不欲飲,牙齦發癢,喉部有氣沖感及吊緊感,眼脹,流淚,咽喉腫.高血壓危象病人,頭暈、頭昏、頭脹,似乎兩足踏在海綿墊上,頭重腳輕,步履不穩,軀幹搖晃,搖搖欲倒.終日裏昏昏沉沉,精神恍惚.
