懷孕五個月後,孕婦必須吸收足夠的營養,以便為胎兒的發育提供更好的條件.飲食在這個時候也很重要.懷孕其實就是女人的天性,當胎兒在肚子里長大的時候,相信你媽咪也跟著他們成長,學會做他們平時不喜歡做的事,吃他們不喜歡吃的東西在懷孕五個月孕婦胎兒逐漸變得成熟,孕婦必須保證充足的營養,以便為胎兒提供更好的營養環境,那麼懷孕五個月時吃什麼?猶他州已經為你準備好了.懷孕五個月的孕婦,孕婦,他們的食物攝取量會或多或少會增加,一般想吃什麼都可以嘗試滿足,只要注意營養,飲食原則盡量平衡,不挑食,同時多吃蛋白質,蔬菜,水分,豆製品,牛奶,礦物質等保健食品.懷孕五個月後,這一次孕媽媽的體重至少增加2公斤,有些孕媽媽可能會達到5公斤,這是因為胎兒已經長大了,會一天一天長大,準媽媽們要有足夠的營養可以支持胎兒的生長發育,那麼懷孕五個月需要的營養素是什麼?請小心向下看.1,蛋白質：每日供應量約80〜90克為宜,這幾乎是女性成人蛋白質需求量最大時,為保證你的子宮,乳房發育和血液蛋白質需求而維持胎兒正常發育大腦應適當增加蛋白質的質量,如豆製品,魚,肉,蛋,動物內臟,可以多吃魚,瘦肉,牛奶及其製品,豆類等.特別是頭部還含有豐富的不飽和脂肪酸,胎兒的大腦發育非常好,所以孕婦可以多吃些頭.2,胎兒腦部發育需要充足的脂肪,胎兒體和腦中期在妊娠中期加速發展,對血脂和必需脂肪酸的需求量增加,孕婦可適當增加富含脂質的食物如花生,核桃,芝麻,栗子等堅果類食品和百合,蘑菇,牡蠣,鴨,鵪鶉等.3,還應適當食用一些動物內臟,包括腎,肝,心,腹等,以肝為最佳,建議產婦每週一次-一定量的動物內臟.同時還需要補充維生素D以促進鈣的吸收,對於缺乏陽光的女性應多加關注.4,本月孕婦對各類維生素,礦物質的需求量會明顯增加,如維生素A,B族維生素,維生素C,維生素D和鈣,鐵,鋅等,多吃新鮮蔬菜和水果補充這些維生素和礦物質.懷孕五個月的時候,我們注意飲食營養是最好的,盡量從食物中獲取營養,每天喝兩袋高鈣牛奶,既可以補充體能又可以補充足夠的鈣（當然,身體不缺鈣州）,因為乳製品的鈣吸收最好,液體鈣也不差.還建議孕期做更多的檢查醫生的建議,適當補充葉酸和維生素複合體,或多吃水果和蔬菜,不偏食,所有穀物比任何補充劑更有效.
