上次分享作息表的時候,荳荳才3個月,匆匆一過,她都1歲3個月了!（為娘的青春啊）有興趣的人可以看這篇全職一打二作息表（大寶1歲9月v.s二寶3個月）長大後因為體力/需求也跟嬰兒時期不一樣,所以作息也有跟著變動加上有些媽媽會問怎麼安排家務時間,所以皮蛋又整理了這篇出來啦 還沒有當全職媽媽以前,我曾經誤會家庭主婦很閒（自我掌嘴百下以示懲戒）實際當了快三年,我才驚覺我以前太天真,然後不自覺地佩服起職業媽媽們要上班還要做家務,你們還好嗎?還有時間休息嗎你們?（向廣大的職業媽媽致敬）皮蛋因為先生上班時間較長,幾乎都是晚上10:30後才會現身一整天工作摧殘下來,靈魂都出竅了,怎好意思叫他再做家務所以大部分的日常家事,簡單清潔,我都直接處理先生負責的就是大清潔或是倒垃圾＆回收物有一陣子我都是趁孩子睡著時再做,但久了之後,發現完全被綁死,沒有一點點自己的時間 人都是需要適當的休息,而所謂的休息不只有睡覺而已當撐過了新生兒階段,孩子的睡覺時間較固定後,媽媽的睡眠品質也從破碎變得比較長一點滿足了睡眠需求後,我開始會希望有點自己的時間放空也好,滑滑手機也好,運動也好,或是寫篇我想分享的文章也好總之就是不要碰孩子/不要碰家務,我需要屬於自己的時間,做喜歡想做的事於是我開始調整作息＆家事安排,終於可以稍微爭取點喘氣時間了,快來跟大家分享 AM8:30全家起床人家不是說,冬天會睡比較晚嗎?但我家的孩子們,不管春夏秋冬,昨天玩的再累大多都是7:30-8:00間甦醒,但他們是睡嬰兒床內,也習慣要等媽媽起來然後媽媽都會在床上裝睡,最晚就是撐到8:30起來,開啟一天AM8:30--AM9:00早餐我跟先生會先幫孩子換衣服,然後準備早餐,早餐我多半買麵包或樓下早餐店現做早餐搭配鮮奶/豆漿/保久乳,讓兩小自己坐餐椅食用也曾想過要自己做早餐,但全天親帶兩隻,我不想逼瘋自己啊,盡量選健康點的食物就好家務--洗曬衣物一早起床立刻丟洗衣機,我約兩天洗曬一次(因為兩個孩子都小,所以換的衣物/次數都多超過兩天不洗就會爆量,最後抓了兩天洗最適合,床單組趁好天氣就洗曬,洗完時媽媽剛好用完早餐利用先生還在的時候,可以幫忙看小孩,快速曬完衣服,若先生早點上班,就邊看顧孩子邊曬AM9:30-10:30活動時間先生上班去後,一打二正式開始,如果孩子們吃完早餐,就會讓他們自由活動看書/玩玩具,媽媽則是陪玩,或處理其他家務,並準備好等等放風完要換洗的衣物家務--清洗早餐碗盤,摺衣服or燙衣服趁孩子們開始玩時,將早餐碗盤洗好,檢視一下午餐食材,摺衣服或燙襯衫因為先生上班關係,我大概五天會燙一次襯衫,燙襯衫時為避免孩子跑來跑去危險會播放卡通鎮壓孩子ＸＤ,五天燙一次,一次燙五件,大約20分鐘可以完成,所以也不會看太久關於看電視,之前我也分享過一篇文章,我覺得育兒沒有絕對,只要用心陪伴孩子偶爾放個影片,專心先忙一下手邊的事務,快速完成就好,不是嗎?﹝育兒﹞當堅持遇到現實→你會給孩子看電視嗎?AM10:30-11:30安排活動或放風如果天氣好,孩子狀況也好,我會帶著他們外出放風這裡的狀況好,指的是孩子沒有生病,如果有傳染可能我就會盡量在家而且生病中的孩子,抵抗力相對也不好,外出更有可能再感染其他病毒,在家好好休息才是最好的如果孩子的病情接近後續,且只是小感冒,能戴口罩我會讓他們戴著到戶外去散步但會避開孩子多的地方,或者是公園遊具,散播病毒不是件好事,希望我們一起努力也許是去社區遊戲室,或社區中庭跑跑,也許是去附近繞一圈,或者是去市場採買去遊戲室就是徹底放電,中庭跑跑會讓孩子們騎腳踏車,玩拋接球,或者帶他們看花花草草跑跳都是可以幫助孩子大肌肉發展的活動唷去散步或採買則是會帶著他們認識物品,在日常生活中學習生活技能外出放風曬曬太陽運動一下,對孩子身體也好 但要是下雨怎麼辦?就只好在家裡想些放電的活動,拿遊戲墊做成可爬的隧道畫畫/整理環境/或一些簡單的勞作,都是我常進行的活動 AM11:30回家清潔＆準備午餐如果進行的活動,孩子們跑跳得比較激烈一點,一回家第一件事我就是抓兩隻去洗澡因為孩子玩都是用全身在玩的,吃飯也會用手抓著吃,回家先洗澡,才不容易將病毒吃下肚換洗的衣物在出門前就先拿好,所以一進門就可以直衝浴室洗澡但如果只是去採買,逛逛街,我會讓他們去洗個手即可,午餐的話會煮簡單的炒麵/飯或者是前晚預留的餐點,荳荳1歲過後,有時也會買外食,選擇比較不油的便當,母子三人午餐因為午餐離早餐很近,他們吃不多,加上有活動體力消耗,若是備餐時間太長,他們會因為累起歡所以午餐準備的原則就是快快快,快速吃完快速讓他們去休息就對了AM12:00午餐時間午餐時間我們是一起用餐的,教孩子們自己用餐後,媽媽就可以跟著進食家務--清洗碗盤,收拾廚房如果是現煮,我在煮的時候,會邊煮邊清潔爐具＆鍋子,開始用餐後,媽媽永遠吃的比孩子快吃完收拾剛洗完澡的浴室,準備餐後水果（水果的部分午餐量較少,晚餐量較多）,邊清潔吃完的碗盤PM13:00-15:30午睡時間午睡時間我很堅持一定要有,主要是因為他們的體力還不夠撐整天,如果沒有午睡下午很可能會因為累而哭鬧,所以用餐完畢後,會讓他們稍作休息,然後帶哥哥去上廁所,妹妹跟著看一起進房午睡,午睡時間控制在２小時內,睡太長會影響晚覺,陪睡要耗很久我家孩子體力都太好了,很可怕的啊家務--晚餐食材退冰將孩子安置好在床上後,我會先跑出房來,把晚餐的食材拿出來退冰,然後陪睡時想一下晚餐菜色自由時間--運動or看書or寫文章孩子午睡的這段時間,以前他們還有夜奶或睡不好時,我會拿來補充體力,跟著躺一下但現在睡眠比較穩定一點,長時間可以達5小時不該不叫,自從當媽後只要連續睡4小時不被打擾我都覺得睡超飽的,所以現在我不午睡,因為唯有這樣才有自己的時間也許踩腳踏車30分,看看書,寫寫分享文章,放空滑手機,享受有限度的自由,就覺得很幸福 PM15:30-16:00起床時間慢慢的喚醒孩子們,雖然自由很可貴,但讓他們睡太久,晚上陪睡就會很想哭所以時間一到,再捨不得都要叫他們起床,除非孩子生病,通常晚上都會睡不好午睡若睡得好,我會讓他們多睡一下,充足的休息才會好得快唷PM16:00-17:30陪玩時間拼圖、積木、看故事書,騎室內車,放運動影片一起做,下午的活動不走激烈跑跳類型因為我的孩子容易因為下午太開心,晚上會起來哭得很傷心XD所以在安排活動上,我會刻意讓他們午睡過後不要玩得太high!!!家務--隨手整理環境邊陪玩的狀況下,我會邊看情況整理環境,若是孩子專注在手邊的玩具時,我就抓時間隨手整理擦擦玩具＆沙發＆櫥櫃,刷洗廁所（若當天要刷,則下午午睡時就先噴清潔劑）一天整理一點點,雖然不至於整潔明亮,但也不會太雜亂若是要整體大掃除,則會選先生放假時,一起顧孩子一起整理 PM17:30-18:00煮晚餐晚餐我通常會準備得比較豐盛,小家庭人口簡單,我不太喜歡一次煮很多以當餐吃的完,沒有剩食為準則但若隔天有打算帶孩子外出放風,則會多準備一點隔天中午吃晚餐我會準備三道為主,烹飪時間半小時（超過我女兒會失控）,有魚有菜有肉,營養均衡即可家務--廚房清潔邊煮邊清潔鍋子,煮好後等待餐點放涼時,會將爐具擦拭一遍,每天這樣擦,油垢不至於卡太多若是當天煮得比較油膩,我會在用餐前,先用小蘇打水噴爐具,等我吃完後再擦就很快PM18:00-18:30晚餐時間用餐時間我會放音樂給孩子聽,因為他們還無法專心用餐太久,所以還是坐餐椅為主不然吃一半就會分心跑走想玩,從小訓練他們在餐椅上用餐也好,去餐廳時也不會排斥坐餐椅等到全部吃完一起整理,大人也比較能輕鬆一點家務--碗盤清潔＆洗澡準備因為孩子還小,會有選擇性挑食,所以我都是用餐盤給食物,菜不喜歡就少裝一點,但鼓勵要吃完先生晚下班,晚餐我會直接裝便當盒,自己的則是用盤子,這樣一分裝碗盤也少很多,飯後清潔很快等孩子們大了,再用盤子分裝吧,現在自己一打二,一切講求方便即可媽媽在準備完飯後水果後,就可以先將要換洗的衣物準備好,等等晚餐後可幫孩子清洗PM18:30-19:30陪玩時間晚餐過後不會馬上洗澡,而是會讓孩子們休息一下家務--餐椅＆桌子收拾＆地板清潔現在,我會帶著孩子們,收拾飯後的餐椅歸位,各自負責推回各自的然後開始讓Q寶將圍兜＆水果餐盤拿去廚房放,荳荳則是因為太小由哥哥代勞家務本來就該一起做,可以幫助熟悉日常事務,以後媽媽不在身邊時,孩子也能照顧好自己另外收拾完後吸地板,保持清潔,孩子現在大了比較少在地上爬所以我每天固定吸地三次（早午晚餐）,平日髒了隨手擦,清潔時間都不長,很快速我一周才會用消毒水拖地一次!拖地就會趁孩子們睡著時拖,以免跌倒PM19:30-20:00洗澡時間準備洗澡時,我會將荳荳放餐椅上固定,Ｑ寶會推著妹妹到浴室前,先洗Ｑ寶,快速淋浴的洗洗完後每人發放一些餅乾,哥哥看卡通,妹妹則是在浴室前坐在餐椅裡吃媽媽利用時間洗戰鬥澡,洗完後幫妹妹洗PM20:00睡前奶或點心孩子們現在因為都跟著大人吃,每天只會在睡前喝配方奶,若當天吃的量比較多,或用餐時間晚這一餐就會用小點心帶過,以免睡前吃太飽,對消化系統也不好選擇在睡前一小時喝,已可避免晚上尿太多ＸＤＤ家務--廚房恢復or清洗消毒奶瓶他們喝奶的時候,我會將廚房洗滌過,已晾乾的碗盤歸位,因為孩子們現在也會跟著到廚房隨手將物品收拾好,避免我疏忽時他們輕易可拿取,發生危險,這是居家安全很重要的一點若是要消毒清洗奶瓶,也會在這時間清洗PM20:10-20:50這階段我會帶著孩子,從事一些比較靜態的活動,像是玩拼圖阿、看書然後會固定每天跟爺奶視訊,培養感情,睡前千萬不要玩得太開心,因為很容易半夜起來哭準備睡覺前,我會帶著他一起收玩具,1歲多的荳荳現在也會跟著收了培養孩子自己收玩具很重要,是最基本的負責訓練!PM21:30睡覺時間整理完玩具後,會先帶孩子們去拿睡覺要用的尿布,接著清潔口腔輪流刷牙刷完後帶Ｑ寶去學習馬桶尿尿,荳荳也會跟著去（不讓她跟會哭）,接著也會讓荳荳試坐因為看著哥哥,荳荳對如廁超級有興趣,有哥哥教果然比較快,但雙寶的戒尿布,我還是打算慢慢來等孩子準備好再開始吧,安全感比什麼都重要啦! 換完尿布後,帶著兩個一起進房換睡衣睡覺,關燈後媽媽會跟他們小聊一下今天做的事情也會在睡前來個總檢討,有什麼做得好,或做不好的,都在這時候做個告解,哈哈不管今天過得如何,用愉快的心情結束一天,明天才有更好的開始 PM22:30媽媽打卡下班如果一切順利（指的是作息都正常）,一般來說我會在這時重獲自由,現在陪睡雖然花比較多時間我也常因為他們躺太久不斷深呼吸,偶爾還會斷腦筋（因為躺了２小時孩子還清醒）但孩子一天會長大,總有一天他們會不再需要有人陪睡,這樣一想,陪睡時就會比較甘願偶爾孩子們會說要我拍拍,偶爾也會拍拍我的肩,這有限時的親密時光,陪睡媽媽們再辛苦一陣子吧 現在,我盡量不在孩子睡後做任何家事,也許是看看電影,寫寫文章,發呆也好就是想換取一點自我的時間,我還是很愛我的孩子,但我也需要時間沉澱當孩子的歡笑聲暫歇,媽媽我也需要耳根子清靜的小時光,才能為明天蓄好樂觀的能量 p.s：大約在荳荳好像９個多月的時候,最後一餐12點的奶就喝得不是很好因為白天吃的量也變多,加上活動量變大,她想睡大於想吃,於是都會喝一點點就不耐煩最後都是逼著她喝完,但看了實在很不忍,於是就順從她的需求停掉了餵12點的奶 以上分享的,是皮蛋自己帶孩子的大方向作息,當然偶爾也會更動像是娘家媽媽來或者先生休假,家務的部分就會視情況調整,以前覺得家庭主婦很容易（再度自我掌嘴）現在才知道,如果真的有心要照顧好一個家,需要操煩的事情實在太多了希望大家也能找到最適合自己的作息,在忙碌照顧家務與孩子中,偷得一點悠閒時光充飽電沉澱完再走,親子育兒路才能充滿笑容,媽媽們加油!!! 喜歡皮蛋分享的文章嗎?按讚＋分享＋加入粉絲團,一起快樂育兒吧育兒不孤單,快加入皮蛋粉絲團：https://goo.gl/21FZcr 必看!更多皮蛋育兒分享新手媽媽看這﹝育兒﹞媽媽經ｘ規矩教養ｘ孩童作息．與兩娃的奮鬥紀錄(45)孕媽咪交流﹝育兒﹞懷孕大小事親子好去處﹝育兒﹞親子旅遊ｘ小資旅遊(3)省錢育兒好物﹝育兒﹞小資媽精選好物分享(2)在家輕鬆玩﹝育兒﹞在家玩什麼?帶寶貝做中學,玩出好技能(3)在家輕鬆煮﹝育兒﹞副食品/寶貝餐飲分享(2)小烤箱系列小烤箱無極限系列
