寒露節氣前後,空氣較為乾燥,“秋燥”易傷人.營養專家提醒說,為遠離“秋燥”糾纏,公眾要常喝蜂蜜水鹽水少食辣.寒露以後,北方冷空氣已有一定勢力,我國大部分地區在冷高壓控制之下,雨季結束,天氣乾燥.天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科專家表示,喝白開水是一個不錯的方法,但要想完全抵禦“秋燥”帶來的負面效應,最好在白開水中加些鹽或蜂蜜.同時,要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等.隨著這周天氣轉寒,陪伴我們一個長假的陽光明媚天氣也不見了蹤影.新的一周開始了,今天正好是二十四節氣中的“寒露”.常言道：寒露腳不露,從現在開始就要注重保暖了,尤其是雙腳,以防“寒從足生”.“寒露”是二十四節氣中最早出現的“寒”字輩,它的出現證明入冬以近在眼前了.相比一個月之前的“白露”,如今的氣溫更低,露水更多,卻帶有很濃的寒意.大雁南飛,樹葉漸黃,寒露一過,天氣由涼轉寒,早晚更是寒風入骨,氣溫走低,需時刻注意添加衣物若生命是一朵花就應該自然地綻放.在飲食上應多吃溫潤之品,如栗子、梨、荸薺、菱角、柚子等.儘量少吃辛辣、熏烤食物,以及西瓜、苦瓜等寒涼瓜果.雖然現在正是吃螃蟹的季節,但由於其性寒,要適可而止.在這裏也給想著減肥的MM們提個醒,天氣轉冷後,食欲也會轉好,火鍋、燉菜,美食的誘惑多了起來,要防止飲食過量.很多老人在退休後養成了睡懶覺的習慣.不過,英國<每日郵報>最新載文稱,於加拿大溫哥華市召開的阿爾茨海默氏症協會國際會議上公佈的最新研究發現,與每晚睡眠超過7小時或不足7小時的老年人相比,每晚睡眠限制在7小時的老人其大腦衰老可推遲兩年.哈佛大學醫學院附屬醫院布萊根婦女醫院科學家對1.5萬名70多歲的婦女進行了為期5年的研究.參試老人接受常規記憶力和注意力等測試.結果發現,與每晚睡眠9個小時或不足5小時的老年婦女相比,每晚睡7小時的老人注意力和記憶力都更好.新研究負責人伊莉莎白·德沃爾博士表示,長期睡懶覺或睡眠不足都會導致注意力降低以及老年癡呆症狀的出現.加州大學三藩市分校科學家完成的另一項涉及1300名70多歲婦女的新研究也發現,在老年婦女中,包括睡眠呼吸暫停等睡眠問題與老年癡呆症之間存在密切關聯.新研究負責人克裏斯汀·亞夫博士表示,睡眠品質與老年癡呆症之間存在極大關聯.
