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產後難瘦肚皮鬆 小心腰痠漏尿後遺症

圖片來源:pixabay產後難瘦肚皮鬆 小心腰痠漏尿後遺症懷孕生產是女性在生理跟心理產生劇烈變化的關鍵階段,不論是迎接新生命的喜悅與忐忑,或孕期、分娩及產後的身體狀況改變,都在考驗著孕婦的承受能力。產

 圖片來源:pixabay 產後難瘦肚皮鬆 小心腰痠漏尿後遺症   懷孕生產是女性在生理跟心理產生劇烈變化的關鍵階段,不論是迎接新生命的喜悅與忐忑,或孕期、分娩及產後的身體狀況改變,都在考驗著孕婦的承受能力。產後媽咪們普遍困擾的問題,就是明明已經出月子好一段時間,卻一直瘦不下來,尤其是被撐開的肚皮,不管怎麼努力運動或穿束腹仍然無法恢復,甚至還會被問:「是不是又有了?」 一般人第一個想到的原因都是肥胖,但部分媽媽表示自己的體重已經減掉不少,鬆垮的小腹卻依舊紋風不動,穿衣服的時候整個蓋住褲頭,又垂又皺,別說給老公看了,自己看到都不開心!因為腹部肌力變弱,垂墜的肚皮看起來更加明顯,透過檢查才發現原來是腹直肌分離的症狀。     懷孕前肌肉排列緊實       懷孕中腹部逐漸被撐大       產後肚皮鬆弛肌肉分離 產後危機——腹直肌分離   「腹直肌」顧名思義是位於腹部中線兩邊的垂直肌肉,也就是傳說中的「八塊肌」。一般女性懷孕前,腹直肌呈現排列整齊的緊實狀態,到了懷孕後期,腹部被快速撐大,皮下組織卻不一定跟得上撐大的速度,最後超過彈性極限而斷裂,就像被拉鬆的橡皮筋一樣,難以恢復原狀。 腹直肌分離除了造成肚皮鬆弛、妊娠紋等視覺上的不美觀,因為腹部肌肉無法正常施力收縮,腹壓減弱,也會導致器官脫垂、疝氣等情況,當位移的臟器長期壓迫膀胱,「漏尿危機」便隨之而來;另外,腹部肌力愈弱,對腰背部的支撐度相對降低,這時候身體會自行調整,靠脊椎兩旁的肌肉來支撐,大大增加了脊椎承受壓力,這也是很多產後媽媽容易腰痠背痛的原因。 簡單居家檢測三步驟 分娩之後,分離的腹直肌並不會立刻歸位,可能要等到產後幾個月甚至更久,才會視個人情況慢慢恢復。有腹部鬆弛困擾的媽咪可以透過簡單的自我檢測,觀察有沒有腹直肌分離症狀及分離程度。 【自我檢測三步驟】 STEP 1全身放鬆,雙腿曲膝仰躺。 STEP 2掌心朝臉部方向垂直放在腹部,手指併攏,指尖對準肚臍上方。 STEP 3慢慢將上身抬起,指尖往腹部中線壓下,出現的溝就是腹直肌間格位置。 腹直肌間隔在3指寬內,屬於一般程度,可經由適當的運動輔助改善;若超過3指甚至4指以上的嚴重分離情況,無法單靠運動或束身衣復原,就盡快尋求渾然天成的專業整形外科醫師協助,透過腹部拉皮手術進行治療。   圖片轉載於網路   腹部拉皮內建隱形馬甲 美觀健康一舉兩得 渾然天成醫美整形診所的腹部拉皮手術可以去除多餘的鬆垮肚皮跟腹部脂肪,更進一步拉緊肌肉組織,如同為身體內建一件隱形馬甲,還你緊實平坦的腰腹曲線。進行腹部拉皮手術同時,渾然天成醫療團隊會把位移的內臟推回應該在的地方,有效改善因腹直肌分離所產生的器官脫垂、疝氣等症狀,兼顧健康與美麗。 每位媽媽都是勇敢的生命戰士,身上的傷痕是將寶寶帶到這個世界的榮耀勳章。相較於原本就有的大量妊娠紋或肥胖紋,腹部拉皮只留下一道淺淺的手術疤痕,渾然天成的專業整形外科醫師會將手術切口操作在恥毛上方,穿上內褲或比基尼可以隱藏的位置,將心比心為患者考慮術後的生活,把影響降到最低。 渾然天成整形醫美 諮詢專線 02-2388-3188 台北市中正區忠孝西路一段45號3樓(捷運台北車站M3出口) 更多細節請參閱官網 http://www.101beauty.com/abdominoplasty.htm