這堂我們安排在二寶將近37週的媽媽教室,是我跟卡先生都很滿意（而且會到處跟人家分享）的一堂媽媽教室,是由禾馨婦幼國際泌乳顧問張錦姝主任主講的拉梅茲呼吸法課程.她說的話真的每句都要成為「產前經典語錄」了~很感謝能夠聽到講得這麼仔細,這麼正面分享的媽媽教室! 主任的話：不要常常聽別人怎麼說,因為會很害怕,在還沒生之前,妳的心裡已經被嚇傻了. 她舉例了很多人形容生產的模樣,包括家人、親友、網友或者古裝劇裡面演出來的樣子-都只拍攝到先生在外面踱步,裡面的產婦尖叫的畫面．．．而這些畫面當我們多聽、多想,就會成為陰影烙印在我們心裡,讓我們還沒面對生產和陣痛前,就已經先嚇傻了. 主任的話：待產時,是很私密的時光,不需要太多啦啦隊來幫你加油.就像小貓小狗在待產時,會在安靜舒服的環境這樣才能讓媽媽很放鬆. 某些人如果會讓媽媽不舒服,他千萬不要出現；某些人如果可以讓媽媽很有安全感,他就要存在. 主任的話：待產或陣痛時,可以站的話不要躺,多走走,越躺著越不想動.媽媽越放鬆,催產速度越好. 可以抱爸爸,可以趴在爸爸身上,走動可以促進寶寶下降和回轉. 主任的話：每一次的陣痛,都是寶寶要來了的好的狀態. 瓜熟地落,妳的心態越正面,妳越不會害怕這種痛感. 主任的話：丈夫能給太太最好的陪產就是把你的老婆當公主、當女王. 第二胎經產婦的產程時間：6-8小時,一旦啟動,就很快.所以開了6cm左右時,半小時就生了~ 拉梅茲呼吸法一目瞭然的步驟（轉至http://blog.xuite.net/eveyi.tw18/bb/85671647-拉梅茲呼吸生產法%26產兆--心得） 第一階段(在家裡等待時、子宮頸開0→3cm)：１.收縮開始!２.深呼吸３.吸、２、３、４４.吐、２、３、４５.深呼吸６.收縮結束!第二階段(在醫院待產時、子宮頸開3→7~8cm)：１.收縮開始!２.深呼吸３.吸、２、３、４,吐、２、３、４４.吸、２、３,吐、２、３５.吸、２,吐、２６.吸、吐、吸、吐７.收縮結束第三階段(推進產房時、子宮頸開8cm→10cm~全開)：１.收縮開始２.深呼吸３.吸、吸、吸、吸、吐４.吸、吸、吸、吸、吐５.深呼吸６.收縮結束! 最後,胎兒娩出後哈!哈!哈!哈!哈!（這步驟很重要,才不會讓陰道撕裂太大） 附上主任提供的分娩影片：https://youtu.be/BgZ5z6RB06c 還有課程時播放的投影片：宣捷媽媽教室：http://www.meribank.com.tw/parents/ParentsClass轉載請註明KandcFamily <卡家推推>http://kandclovefamily.pixnet.net/blog-----------------------------FB<卡氏姊弟> IG KandcFamily
