育兒教養、母乳餵養資訊文章

欣儀營養師　駐站專家
芸 15歲2個月
宇 11歲9個月

一日飲食紀錄(1281kcal)

經過3天假期每天都吃超飽的狀態因為吃太油又太多，脹氣得很嚴重我很容易因為咀嚼不徹底或吃某些加工品而脹氣加上聚餐時邊講話邊吃，又吃很多平時不會吃的零食下場就是腹脹、脹氣連假後回歸正常飲食，我替我的腸胃鬆...

2023/01/06

7673 看全文〉

rachel　總人氣 1,427,820
mason liu 11歲11個月
arissa 9歲8個月

IKOR醫珂極黑逆日本首創機能窈窕雙認證成分

維持體態真的是女人們一生的課題，尤其像我們這種意志(?)薄弱之人，常常在吃與不吃之間猶疑，多吃了會胖，但人生已經那麼辛苦，難道還不能吃吃美食嗎?以前少吃多動就能有成效，但現在少吃個幾餐只是餓到難...

2023/07/30

7642 看全文〉

欣儀營養師　駐站專家
芸 15歲2個月
宇 11歲9個月

一日飲食紀錄(1699kcal)

今年母親節不太一樣不能回家鄉陪伴父母沒關係，我們就用電話傳達心意過陣子再回去團聚囉早餐準備孩子們最愛的薯條餐吧用烤箱烤漢堡肉、薯條再泡杯茶，洗切點蔬菜就完成了大人輕鬆，小孩滿意午晚餐就用娜家廚坊 ...

2022/05/10

7573 看全文〉

Tina yang　總人氣 13,205
p哥 20歲1個月

好物分享！希望過完年不要增肥太多，SMOL莫斯增加飽足和代謝

因為本身屬於易胖體質，所以在飲食控制上除了減量之外，也會盡量避免攝取精緻澱粉，主要都以蛋白質跟葉菜類攝取居多，但這樣吃下來還是覺得好辛苦，加上快要過年了，一定會大吃大喝，很擔心年後體重又開始上升．．．...

2023/01/16

7558 看全文〉

Bernice　總人氣 1,021,657
Stefeni 14歲3個月
Ariel 9歲11個月

打鐵健身Forge Fitness｜一對一教練課程推薦

2023/05/31

7557 看全文〉

陳薰　總人氣 1,199,389
yiyi 18歲
朵朵 10歲2個月

竹南女性保養我選這家

竹南~了凡居牛角撥經舒活,保養身體好重要！！竹南~了凡居牛角撥經舒活,保養身體好重要！！我個人是一個半朋左右會和老公回竹南一次這次因為家庭活動出去聚會喝了酒之後,背部居然覺得卡卡被拉傷的感覺,立馬查...

2022/10/19

7386 看全文〉

欣儀營養師　駐站專家
芸 15歲2個月
宇 11歲9個月

健康好吃優格!~還有禮盒優惠，自用送禮兩相宜

又到了優格補貨時間照慣例，先吃給大家看--香蕉可可捲，內餡是希臘優格香蕉可可捲：材料：香蕉2根雞蛋2顆鬆餅粉60克鮮奶50克可可粉20克糖粉15克（可無）作法：所有材料攪拌均勻成麵糊麵糊...

8 個月前

7269 看全文〉

郁可可　總人氣 306,606

胡同狗口袋私廚-綜合甜湯組】沖泡點心，現煮風味，方便可口！

喜歡吃甜湯的我沒想到竟然有傳統創新，冷凍乾燥的凍乾甜湯~【胡同狗口袋私廚-綜合甜湯組】，真是太好了！【胡同狗口袋私廚-綜合甜湯組】是低糖健康的輕食甜點、下午茶，綜合甜湯組有四款人氣甜湯-桂圓紅棗、...

2 個月前

7203 看全文〉

欣儀營養師　駐站專家
芸 15歲2個月
宇 11歲9個月

營養師的一日飲食紀錄(1311kcal)

一日飲食紀錄~ 早餐又出現燕麥了~香脆的烤燕麥加優格與香蕉，簡單又快速烤燕麥的做法很簡單將即食燕麥片、可可粉、蜂蜜、橄欖油拌勻進170度烤箱烤至酥酥脆脆的即可烤的時候記得10分鐘翻一下，才能烤得均勻午...

2023/08/02

6970 看全文〉

王太　總人氣 161,284
澤哥 3歲6個月
澤妹 1歲3個月

促進代謝有100億益生菌的好菌師四序一生|有感益生菌推薦給你

我是王太王太是我想必身邊的大家應該都有排便不順的困擾吧像每天都有排便突然卡卡大不出來或是好幾天才排便一次上網查了一下一天大便三次或是三天大便一次都還算是合理範圍但若超過三天沒有排便或是一週排便少...

1 個月前

6789 看全文〉

欣儀營養師　駐站專家
芸 15歲2個月
宇 11歲9個月

用「源鮮智慧農場青醬料理組合」做出健康好吃的營養早午餐

我最近購買了源鮮智慧農場的青醬料理組，真的非常滿意，這組合包含了蔬菜盒、雞胸肉、羅勒青醬和法國麵包，超值又方便！我用這青醬料理組搭配水果優格、酪梨與鮭魚，輕鬆製作出澎湃的早午餐，是不是很像外面賣的...

2023/07/27

6519 看全文〉

欣儀營養師　駐站專家
芸 15歲2個月
宇 11歲9個月

幫助順暢的生活好習慣

恩恩不順很煩人~總覺得肚子悶悶的、脹脹的有時心情也受了影響想要順暢~我自己是過最好的方式是做運動例如瑜珈、腹部按摩或伸展後把腹部的肌肉動一動，再喝杯水促進蠕動後，有時就會有便意了如果還是沒辦法，可能飲...

2023/08/08

6453 看全文〉

魚魚　總人氣 844,071
小虎妹 14歲2個月
丹丹 12歲

三重艾草溫罐按摩推薦蘆洲艾草溫罐按摩推薦勤spa艾草溫罐

【三重蘆洲艾草溫罐按摩】勤spa 艾草溫罐按摩套餐　入秋後更要好好寵愛自己、保養身體，來試試小勤老師的艾草溫罐按摩套餐吧三重艾草溫罐按摩推薦　蘆洲艾草溫罐按摩推薦新北艾草溫罐油壓按摩推薦艾草溫罐按摩...

11 個月前

6452 看全文〉

欣儀營養師　駐站專家
芸 15歲2個月
宇 11歲9個月

夏天怎麼吃才會瘦？營養師推薦五種飲品，讓你喝出易瘦體質

很多人都想知道怎麼吃才能保持身材除了努力運動之外，夏天常喝的飲品換成較低負擔飲品也可以幫助體控更有成效我設計了五種適合當作早餐或運動後點心的健康飲品 1.順暢蔬果汁材料：火龍果…300克 ...

2 個月前

6249 看全文〉

欣儀營養師　駐站專家
芸 15歲2個月
宇 11歲9個月

高纖健康的銀耳飲~幫助順暢的小秘訣

偶爾排便不順，我會自己打木耳汁來喝白木耳或黑木耳都可以但有時沒時間自己做~就喝市售的銀耳飲囉這一家的銀耳飲糖不多，喝起來沒有太甜，很合我意一罐的糖只有14克，比1/4碗飯還少還有纖維質可以幫助順暢重點...

2023/08/11

6239 看全文〉

秀秀　總人氣 6,230
寶寶 1歲8個月

雖然產後六年，但我仍選擇瑪麗蓮～

生了二個小孩已經六年了二胎其實都在標準體重範圍內生完也很迅速的恢復到接近產前的體重但心裡還是希望可以努力一點的讓體重回來甚至可以更瘦...六年過去，看著體重雖然沒太多起伏但肚皮越來越鬆, 屁股越來越垂...

2023/01/30

6230 看全文〉

芯　總人氣 6,193
寶寶 1歲

一件抵10件~穿得住的塑身衣(瑪麗蓮)

瑪麗蓮這個品牌以前沒接觸過~但是一直有聽聞朋友提起，剛好產後決心想要雕塑身型,於是開啟了我想穿塑身衣的動機!!

2023/09/07

6193 看全文〉

欣儀營養師　駐站專家
芸 15歲2個月
宇 11歲9個月

營養師的一日飲食紀錄(1320kcal/d)

今天天氣也太多變了早上悶熱無比，下午又下豪雨太熱或下大雨都不能出門買菜嗯~今天是個清冰箱的好時機早餐烤了里洋烘焙的塔帕斯麵包 (牛油口味)竟是帶有牛肉麵口味的塔帕斯麵包，太新奇有點辣辣的牛油口味...

2023/08/10

6151 看全文〉

靜怡　總人氣 2,350,654
范盛恩 13歲3個月
范盛鈞 10歲3個月

膳食纖維荃贏全美惡魔神纖子讓你有感順暢的惡魔果實

現代人生活忙碌，加上年紀及外食等因素，導致很多人都有「想上卻上不出來」在廁所蹲超久的難言之隱記得多年前我可是一吃完東西就要跑廁所，雖然有點麻煩，卻是順暢無比，而且當時真的好瘦呀，但現在一切卻只能回憶了...

2021/01/09

6139 看全文〉

欣儀營養師　駐站專家
芸 15歲2個月
宇 11歲9個月

養好腸道菌提高健康力

腸道是人體最大的免疫器官缺乏有益菌時壞菌過多恐產生毒素進而破壞腸道健康平日除了補充 #益生菌也要提供好益生質讓好菌生存#益生質就是益生菌的養分好菌多腸胃道健康，才能提高健康力養腸道好菌的重要營養素...