我的寶寶1歲了，一直都是全親餵，她跟我睡

我的寶寶1歲了，一直都是全親餵，她跟我睡同床，最近奶睡讓我覺得非常困擾！一整晚醒來的次數越來越頻繁，從醒來2次到現在4次都有，寶寶跟我都睡不好，上星期想說幫她戒奶睡，但，她沒奶睡就是睡不著，三更半夜大哭大鬧1個多小時，連續4天...我放棄了(哭哭)，想請問各位好媽媽們，對於戒奶睡有什麼好作法或有經驗的，與我分享一下好嗎？謝謝