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坐月子媽咪都怎麼吃才不會變胖?

請問媽咪們坐月子時都吃些什麼呢~
我是回娘家給媽媽做的
我媽超怕我餓到還怎樣,幾乎每餐都有雞湯、魚肉這些
我超怕一個月後會胖到別人認不出來...
想知道大家都是怎麼吃才不會變胖?
聽說有些人會跑去吃減肥藥,是不是很傷身體?