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懷孕期間有奶水,會脹得很痛,有緩解的辦法

目前懷孕七個月,雖然是第二胎,不過出現了一個現象是我第一胎的時候沒有的。
那就是,現在我發現我有奶水,有時候衣服上還會出現一些奶漬。
我知道不能去擠它,但是有時候會脹的有點不舒服,有媽咪們碰過這種狀況嗎?有緩解的辦法嗎?