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產後該用什麼方式減肥較好?

有媽咪跟我一樣覺得產後身體代謝變很差嗎??
還沒懷孕以前雖然身材就不瘦
但只要節食一下還是能簡單維持住體重不變胖
生完大寶後本來打算也是用控制飲食去減肥
試了1星期還是減不下去,反而比懷孕發福時再胖了3、5公斤左右
是不是生產完後連代謝機能都變差了?
我沒有時間去做運動,應該說所有時間都花在寶寶身上,完全沒自由時間
如果靠控制飲食沒辦法瘦的話,還有什麼能不靠運動就能瘦的方式嗎?