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擠不出奶

因為目前還是有瓶餵母乳,所以都會用擠乳器擠奶水
之前三小時奶有刺痛脹感,擠乳一次大概60-100cc不等
最近幾天奶大概2小時就開始有刺痛的脹感,可是奶是軟的,也沒有硬塊,有少數幾次可以擠出120-180cc,但大部分擠不太出來
我不清楚為什麼有脹奶感但奶是軟的,就算有奶,奶的流速也變得很小
而且胸部真的蠻熱的
聽說擠奶不能太頻繁,至少間隔兩小時以上,避免乳房頻繁工作而導致乳腺炎
可是脹脹又刺痛,不擠很難受,擠了其實也不見得有奶
有人有這樣過嗎?求解
謝謝