當媽媽後身體很不好

我在家裡當全職媽媽三年了，不知道為何生完孩子後這三年身體一直很不好，不是頭昏就是一直感冒什麼的，體力很差，整個人都是無力的，吃了中藥也都好不起來，整個人一整天都是憂鬱憂鬱的心情也好不起來，好像當了媽媽很多事情都要操心煩心，一下婆婆一下老公一下孩子的，有時候覺得好煩好累想要自己一個人好好休息.....，當全職的媽媽平時是如何調適自己的身體與心情呢，可以分享給我聽聽嗎？