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第一次擠奶、漲奶,石頭奶怎麼辦?

我的寶寶4/14才出生,但因為寶寶要作些檢查所以晚我兩天出院,然後我上網查很多人的初乳是比較濃稠有點淡黃是嗎?還是因人而異,我擠出來的初乳不是濃稠淡黃,是白色而且稀的,這樣是正常嗎?
還有在還沒漲奶前擠奶擠不太出來,護理師說是參加泌乳反射,但現在漲奶擠出來的奶水是用滴的而且量很少,每天我婆婆煮魚湯或雞湯是清淡連鹽都沒什麼放,擠的時間大概15、6分鐘,加按摩總共快兩小時,花很多時間在按摩,擠出來才40ml漲奶有消一些但還是有硬塊該怎麼辦?