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棒式全身性鍛鍊示範(簡易-進階)

棒式是很好的鍛鍊
可以做到全身的鍛鍊
而且棒式整個過程 全身都是在支撐的
前後左右大腿手臂核心的延展支撐

所以媽咪們在家有空就趕快來棒式一下吧

安仔媽示範簡易版跟進階版的
媽咪們循序漸進即可唷

當然, 練棒式一定也會練到肚子的 嘿嘿
想瘦肚子的媽咪們 一起來棒式一下吧