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上班族保持身材方法?塑身衣怎麼穿搭

做完月子回公司上班有段時間,工作方面蠻順利的,但讓我比較在意的是走樣的身材,每次坐下游泳圈就跑出來,實在有點難看,加上因為久坐的關係,經常會腰痠背痛,所以想問大家有什麼上班族保持身材方法?之前有同事說他有穿蘿琳亞塑身衣,身材一直維持很好,但塑身衣要怎麼穿搭才好?我的公司沒有要求上班要穿得很正式,但也不能穿的很隨興就是了