懷孕都怎麼吃營養品呢?

懷孕之後營養流失很快..睡覺也常常感覺到抽筋..
所以想找些營養品補充><
爬文看這幾個是孕媽咪懷孕須要的，
維他命、 DHA、益生菌、鈣、卵磷脂等等，
但是如果買下來一次會吃很多顆，
想問問看大家懷孕都怎麼吃這些營養品呢?