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這幾個動作,讓妳晚上性福滿滿又緊實線條

根據調查大家最愛的3大性愛姿勢分別是傳教士、背後式跟女上位
雖然傳教士跟背後式,好像女生不太用出甚麼力,但有時候背後式還是會有點撐不住....
後來就有去找可以做甚麼運動訓練自己,才知道~不管什麼性愛姿勢,都會牽涉到核心肌群
核心肌群與心肺適能的訓練都很重要,原本沒有運動習慣的我,真的結束都很累><

後來跟老公一起慢慢養成訓練習慣,除了愛愛時間長久一點
愛愛姿勢的變化也更多了!(因為柔軟度跟核心肌群的加強關係)
跟大家分享幾個我查資料後,比較常訓練的幾個動作
因為自己工作也忙,很懶惰跑健身房,所以我都是做可以在家做的動作

掌撐與肘撐棒式、伏地挺身,加強上肢的穩定度與肌力、肌耐力👉有助於背後式支撐
深蹲、臀橋,加強臀肌和腿後腱肌群的訓練,可以讓女生在做騎乘動作時更加得心應手(臀橋還可以讓妹妹更緊哦)👉有助於女上位式

大家如果在家有空,也可以多做做這幾個動作~~~記得找老公一起運動逼他練肌肉!
以上這幾個動作每天做,也讓我的肌肉更緊實,線條更美哦~~~
一個人運動真的不容易堅持阿QQ兩個人多幸福><祝大家性/幸福滿滿!
(圖片來源:吳孟瑤繪製)