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最近過敏好嚴重,尤其是眼睛和皮膚超癢

最近過敏好嚴重,尤其是眼睛和皮膚超癢,一直揉眼睛也不是辦法,開的藥常常都有類固醇的成份,希望能夠少吃,醫生推薦可以補充抗敏益生菌,來減緩過敏,請問要如何挑選調整過敏的益生菌好呢?另外想問益生菌價錢差好多,如果第一次選購,你們會選擇便宜還是有效果的益生菌呢