#孕婦瑜珈的禁忌體位法/ #吳樱芝九宮格瑜珈直橫側斜概論

1）#瑜珈橋式：易宮縮、第一期孕期產婦不宜進行。
2）#瑜珈駱駝式:易宮縮、壓迫寶寶、孕吐異常的不適合。
3）#瑜珈仰向式 ：寶寶成長中太多的仰式會照成不易吸收營養。
4）#瑜珈鴿子式：壓迫前面肚子體位易宮縮、出血、羊水破裂異常。

以上皆視孕期產婦狀況修改更正。

孕婦瑜珈的好處：
1）#寶寶腦部健全發展：
氧氣不足會導致孕期早期胎兒的發育不良，伸展時會觸動腦神經系統活絡，寶寶發展腦部時期3-6個月時，應多運動伸展走路，讓氧氣氣息不斷灌入身體裡面，活化腦部發育健全發展。
2）療癒媽媽 #腰酸背痛：
因肚腹越來越大導致壓迫各身體神經、骨骼與臟腑的推移開來，會感覺到腫脹疼痛的症狀明顯，伸展讓 #筋絡拉開，壓迫的肉處與骨骼處不那麼重，疼痛和緩了。
3）肥胖症：
延續第二個腰酸背痛的項目，之後全身循環血液流通開始阻塞，#核心肌群 遭到破壞，腹直肌、腹斜肌、腹橫肌不斷破裂，完全斷裂的神經、血液管路、封閉的肉體汁液，無發代謝，產生 #孕期肥胖，多 #伸展瑜珈，將循環不斷修復，可減緩胖症。
4）緩解孕期高血壓、妊娠糖尿、子癲前症：
孕期開始，媽媽的年紀與個人體質遺傳會產生，常見 #孕期高血壓、#妊娠糖尿、#子癲前症、#低血壓等⋯，若能接觸 #瑜珈 長期運動，因年長、遺傳、個人因素照成的病症發作問題，可和緩甚至發生後可病癒，是因為中樞神經病變跟自體病徵問題得到通暢的通路，多多瑜珈吧喔！若一直產生病症，例如： 孕期高血壓，會引發早產、胎兒產下需要吃藥治療自體免疫系統失調現象。例如2:低血壓，讓媽媽們嗜睡引發過度肥胖或胎兒營養吸收不良⋯需要多多注意，畢竟產下不健康寶寶失去母體健康都是非常嚴重的問題。
5）收正胎位：幫助自然順產。
6）椎柱常見痛症：坐骨神經痛、雌骨聯合肌群痛症、關節痛點、膝蓋疼痛。

2019/11/14吳樱芝老師筆
圖：2014年吳樱芝老師廣告圖
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