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二胎麻麻來說說孕期只增長25斤的秘訣(附防治妊娠紋妙招)

之前發了壹個帖子想知道懷孕的時候有多少人是運動的,但是發現準媽媽們都好嬌氣,運動的人特別少
,現在就跟大家分享壹些我懷大寶的經歷。

【關於運動】
懷大寶之前有過壹個寶寶但是60天的時候流產了,我和寶爸都很傷心,然後就開始調理身體,本來我在學校選修過壹段時間的健身操也是從那個寶寶離開後開始重新拾起來的,之後不久久有了寶寶,剛開始反應比較重就沒有在跳。

等三個月過後發現自己變懶了,在網上查了壹下孕期適當的運動對生產和寶寶都有好處,所以果斷開始重操舊業,事實證明我是對的,現在寶寶兩歲三個月 只有百天的時候嬰兒肺炎住了壹周院,平時感冒或者咳嗽吃點藥就好,遺憾的是,寶寶隨我有些過敏體質。

我是從三個月以後開始跳的健身操,因為懷孕,所以蹦跳,腰腹部強度比較大的運動是不能做的,剛開始做壹些簡單的基礎動作,比如並步,拉伸,下蹲,強度底壹些的,等壹個階段以後身體機能適應了可以適當的增加壹些,但是腰腹部的動作壹定要適量,到最後剩壹個月預產期的時候跳不動了,老公就陪我早晚散步,每天從家裏到公園早晚各壹趟,整個孕期體重增加25斤,寶寶6.4斤,

【關於妊娠紋】
妊娠紋也比較少,有壹個朋友孕期體重增加45斤,小腿肚都繃開了,給大家分享壹個防紋的方法,橄欖油加VE軟膠囊,可以增加皮膚的彈性哦,想要完全沒有紋是不可能的,只能減少 妊娠紋的多少和孕期體重是有直接關系的,所以孕期體重控制是非常重要的, 營養要均衡,少吃脂肪含量高的食品,吃下去都吃自己身上了

【關於生產】
孕期運動可以有效的幫助脂肪燃燒控制體重也有利於生產,我是晚上12點羊水破了,就開始趕緊去醫院,到了醫院以後大夫說休息吧,第壹胎的話明天都不壹定能生,晚上兩點開始陣痛規律起來20分鐘壹次,,四點多開始痛的厲害了,大概5分鐘壹次,6點40進的產檢室,然後就直接去了產房,7點15分寶寶出身生,沒有側切,連大夫都說第壹胎生這麽快的特別少 ,所以寶媽們懷孕其實沒有那麽脆弱的,為了寶寶和自己還是需要適當活動壹下的,但是也要根據自己的體質,需要保胎的媽媽們還是不要運動量太大哦,以上純屬自己的經歷和個人觀點,噴子繞道謝謝 寫的比較亂,大家不要噴哦