懷孕吃益生菌可以改善便秘嗎

之前懷大寶的時候胃口超差，幾乎啥都吃不進肚
現在懷第二胎，變得超愛大吃大喝，但卻有便秘的問題QQ
我的醫生建議我可以補充益生菌，對改善便秘會有效果
也囑咐要選冷藏菌，以及品牌的工廠來源很重要要好好挑選
不知道是真的會有感嗎？有沒有推薦的牌子？