維他命D3推薦與劑量挑選問題！

結婚後都是順其自然，直到開始備孕一年都還沒有結果，有點擔心。

朋友說多曬陽光可以吸收維他命D幫助懷孕，但因上班時間長，較沒辦法外出曬太陽，頂多走路的時候稍微曬到。

上網看了其實蠻多維他命D的產品，朋友是說普通劑量就好了，目前找了幾間，希望有吃過產品的大大們幫忙看看哪間的好。

亞尼活力 維他命D3 800 IU

BHK's 維他命D3 400 IU

Doctor's Best 維生素 D3 5000 IU

想問問各位維他命D補充之後真的對準備懷孕有幫助嗎？