分享最近服用的保健食品們

來跟大家分享一下近期入手的體內保養品
畢竟人到了一個年紀就該好好正視這問題…(遮臉)
接下來的介紹會依照編號由左至右介紹哦！

第一個是優沛康─益生菌
這瓶我之前有吃過，但因為吃完後，我阿母跟她朋友買了另外一款益生菌逼我要消滅它，我就沒有再補了…
這次是因為前一陣子做了一個飲食計畫
主要以蔬菜為主，其次是蛋白質，不攝取澱粉為主食
吃到大約一周後，不知道是因為喝水量不夠還是什麼原因
在便便上面不是很順利…讓我有點困擾

後來自己吃了這瓶益生菌再搭配飲用大量的水後，才慢慢有改善！
我自己平常早餐一定會搭配一個飲品，因為它是液體的(編號2)
我會直接滴個五滴進去，因為它本身是無色無味的，加在任何飲品都很ok
喝起來沒什麼感覺，頂多就浮一層透明的液體~
但記得不要加在熱的飲品就好~
我自己喝完有發現在排便上面順利許多，但這前提是吃蔬果以及喝大量水的前提之下，更有感~

另外編號3、4是剛剛說的我阿母買的益生菌(真自然)
是粉狀的有點小小顆粒感，可以直接配水吞下去~
因為我本身不太喜歡有味道的益生菌，而它的味道我第一次喝很像藥水味XD
我都要捏著鼻子吞下去，是後來慢慢習慣了才比較能接受~
但對於味道比較敏感的，就要斟酌看看了哦！

編號5、6易善─魚油維生素E膠囊食品
是我跟我一位健身朋友聊天聊到入手的XD
因為他運動前都會吃魚油~
據研究指出，在運動前吃高濃度魚油，可以促進新陳代謝、肌肉增長，增進運動健身效率~
當然還有其他的功效像是可幫助人體降血壓或是減輕常見的炎症症狀
不過我目前才剛開始吃，如果我的肌肉有發達再跟大家分享XD

以上小小分享最近的補品，如果大家有推薦的歡迎也推坑我(?
畢竟年紀已經不年輕，需要好好整頓一下了