哺乳喝什麼發奶效果最好?

看網路上都說花生豬腳、魚湯這些很發奶
但可能體質關係，這些我喝了都沒什麼感覺

自己喝過最發奶的好物是米雪茶(旺乳茶)
是聽親友推薦的，我之前其實也沒怎麼聽過他們家XD
不過喝了才知道，發奶效果超好!
才喝沒幾天，馬上就大漲奶
奶量比之前要多很多，讓我超意外

媽咪們哺乳時又是喝發奶效果最好呢?
來討論一下吧