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精蟲活動力差 該煮什麼來幫老公養精呢?

想上來跟媽咪們分享一下自己幫老公養精的過程
我們從去年初開始就決定要生小孩,但是一直到年底都沒有結果
於是我跟老公今年初就決定兩個人一起去做健康檢查看問題出在哪裡
結果健康檢查出來我沒什麼問題,但他的精蟲數量少而且活動力也不及格
於是就開始了養精之路,開始不停的在網路上做功課,吃甚麼可以養精
甚麼小習慣可以養精,或是要避免甚麼壞習慣,除了讓他戒菸戒酒之外我也沒收了他平常最愛騎的腳踏車,
畢竟長時間的高溫對精子也是不好的,飲食的部份的話我們幾乎都不吃外食,改成自己煮
會盡量每天都煮一些海鮮給他吃,蛤蜊、蝦子、吳郭魚、牡蠣....等等,蛋白質的補充也很重要,
雞腿、瘦肉、蛋類、豆製品也是很常煮給老公吃的,盡量不要吃加工食品,可以的話盡量煮一些原型食物會比較健康一點,
平常晚上會再跟老公一起去公園慢跑,讓自己流一點汗,大概這樣調理了半年左右有再回去醫院回診,雖然老公的精蟲數量跟活動力還是不及格
但已經比年初好很多了,之後會再持續努力下去,想問一下其他媽咪們有沒有什麼幫老公養精的妙招呢?