有沒有人也有手腳冰冷的症狀?

還沒真的到冬天我就已開始手腳冰冷而且是到會很不舒服的情況
以前都不會這大概是這一兩年才開始很明顯感到手腳冰冷
昨天去肩頸按摩順便刮痧被師傅說我脖子有氣結 血液循環不好
我想這應該是原因之一
要怎麼改善手腳冰冷呢?
我最近有在運動(慢跑)但還是沒改善
食補的話有再補鐵質然後偶爾會喝紅豆湯
還有沒有什麼辦法可以改善?