猶豫生完下面變鬆有做緊實療程嗎

第一胎產完已經…快半年了，還是會漏尿，雖然狀況第一個月那麼嚴重，打噴嚏、動作大的時候漏還是困擾＠＠…尤其我又過敏兒…打噴嚏的頻率偏高

查了資料看到有文章寫說做私密緊實，再生第二胎會前功盡棄，運動訓練骨盆底肌比較重要

大家生完都有做療程改善嗎?