想知道大家有什麼提神的好方法嗎?

最近遇到了小寶寶長牙了
晚上真的很難睡
光昨天晚上就不知道起來了幾次
我都已經算不清楚了
最後還是我抱著坐在客廳沙發上一起睡著的
這幾天大概都是這樣度過
覺得身心有夠累耶
白天上班也很容易度辜恍神
一直在想辦法幫自己提神盡量撐到下班耶