初乳漲奶擠不出來，生完北鼻已經是第五天了

初乳漲奶擠不出來，生完北鼻已經是第五天了....
我是生產完的第三天就出院回家坐月子了，
baby需要在醫院照黃疸，所以無法親餵，
現在的我漲奶很嚴重，但沒硬塊，感覺乳汁很多但無法排出，
我試過熱敷，按摩，手擠(因為吸乳器無法順利吸出乳汁)，
用手擠的時候左邊胸部只有一個洞有乳汁流出，右邊胸部則有4-5個洞流出乳汁，
手擠到快抽筋，這個應該算是初乳，所以不敢浪費，而且剛開始真的不知道怎麼排出，
請問各位有經驗的媽咪們，我該怎麼作才可以讓乳汁順利的排出呢？
好怕得乳腺炎喔，各位媽媽們有經驗嗎？