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麻煩各位奶量多的媽咪們 除了多喝湯湯水水

麻煩各位奶量多的媽咪們
除了多喝湯湯水水之外
能否傳授一些可以增加奶量的方法
月子期間我的奶量就一直衝不上去
現在已出關一個月了
我發現自己的奶量在下降
有些措手不及
拜託各位媽媽分享自己的方法