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請問大家有在做孕婦瑜珈的嗎?建議幾周開始

請問大家有在做孕婦瑜珈的嗎?建議幾周開始做呢?
大家好 剛滿14周 平常不太運動
目前下班後都是一直躺著,除了吃飯,活動範圍就是床上
想說這樣下去不行....也想要動一動伸展筋骨,增加些肌耐力
聽說有運動會舒緩很多的不適對生產時也會比較順利
目前查了北部東區有兩家
慧瑜珈和唐幼馨孕婦瑜珈
想請問有上過的媽媽們可以給些建議
以及費用是多少呢