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生產到底怎麼出力? 1.像便秘擠大便一樣

生產到底怎麼出力?
1.像便秘擠大便一樣用肛門的力氣
2.想像有一隻手放妳肚皮上 用肚子的力氣把手頂起來那樣出力
這兩種方式根本完全不同 到底是哪一種呢?
而且沒便秘過的人 通常在馬桶上坐一下大便就自動下來了 根本不用出力呀 那怎麼會知道怎麼用力呢