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家裡小孩剛出生,晚上大人常常也不用睡了

家裡小孩剛出生,晚上大人常常也不用睡了
老婆顧小孩一天我也想多讓他休息,所以半夜幾乎我都會起來
但早上上班好容易精神不濟,偏偏又是比較行政類的工作,一出錯就很麻煩
除了喝咖啡還有什麼提神方法嗎?因為我喝到咖啡因會心悸,B群吃了也沒什麼用