我是第一次懷孕的媽媽,前三個月一直想吐無

我是第一次懷孕的媽媽,前三個月一直想吐無法進食,原本體重快50了,自從懷孕開始我的體重目前已經掉到44公斤了,現在應該也有15週慢慢開始比較不會孕吐但是吃東西還是不敢吃太多吃太快怕又想吐，目前刷牙還是會偶爾想吐,真的很煩惱,不敢吃太多又怕小孩太小,我有買田原香滴雞精來喝聽說小孩會長的比較快,現在快4個月可以提供我吃什麼補品嗎？謝謝大家⋯