懷孕該不該吃補品呢？怎麼吃？

懷孕之後我是只有買孕婦維他命吃
倒是我媽跟婆婆常常買雞精、燕窩、葉酸之類的補品要我吃
還有膠原蛋白也有人送
我是覺得就自然就好啊…有要額外補這麼多嗎？
還是有什麼是推薦補充比較好的？