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黑面蔡媽媽
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黑面蔡媽媽
駐站部落客
大小姐
10歲10個月
二小姐
7歲6個月
跟著黑媽運動:不跑不跳,18分鐘站著瘦肚子,燃燒172大卡。
#適合新手 #不跑不跳間歇訓練 #進階者可當熱身很多人問黑媽:「馬甲線要怎麼練?」☛運動跟吃對的食物。「臀部上方腰的位置,肉鼓鼓的要怎麼消?」☛請把本集的動作練起來。如果你是新手、產後、親子,今晚這套...
2023/01/16
7800
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黑面蔡媽媽
駐站部落客
大小姐
10歲10個月
二小姐
7歲6個月
黑面蔡媽媽談性教育:與孩子直球對決!
「爸爸,什麼是A片?」一大早艾瑪就直球對決,是要我們消化不良?這主題這麼大,不是三言兩語就能說完,但要是連這題都回答不了,菜爸這些年的收藏不就白費了。「A片啊…等妳年紀再大一點,媽媽可以和妳交流交流。...
2023/01/16
3793
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黑面蔡媽媽
駐站部落客
大小姐
10歲10個月
二小姐
7歲6個月
教養小妙招!用獅王趣淨洗手慕斯 讓孩子愛上洗手手
文/黑面蔡媽媽 我一直以為我算很要求小孩衛生習慣的媽媽,而且孩子在學校的時候老師也會提醒洗手的重要性,小孩放學回到家第一件事就是先去洗手,飯前也要洗手,像艾瑪洗手口訣倒背如流,從幼兒園時期的「濕搓沖...
2020/11/24
1803
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黑面蔡媽媽
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大小姐
10歲10個月
二小姐
7歲6個月
「媽媽,我是怎麼來的?」我教女兒的第一堂性教育課程
#女孩們的性教育 #我以為要等到國中沒想到才小二就…❰媽媽,我是怎麼來的?❱關於這一題,在艾瑪的每一個成長階段,我的回答都不一樣,有種因時制宜的答案,不過女兒現在小二了,是時候開始認真回答。有趣的是,...
2020/10/27
3373
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黑面蔡媽媽
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大小姐
10歲10個月
二小姐
7歲6個月
兒童線上英語品牌這麼多,誰適合孩子?黑媽自費評測一年首推這家
認識黑媽的朋友都知道我家有兩位小姐,大小姐艾瑪即將小一升小二,她就讀的是雙語實驗小學,從小一開始每周有八堂英語相關課程;看到這裡你應該已經知道黑媽很關注艾瑪的語文能力發展,而且我深深明白一個道理,英語...
2020/09/03
3508
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黑媽的第一本瘦身書熱情上市
黑面蔡媽媽
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大小姐
10歲10個月
二小姐
7歲6個月
黑媽的第一本瘦身書,►黑面蔡媽媽15分的精準練肌操◄,已經在5/1熱騰騰上市!!!網路購書的部分全球皆可訂購,全球皆可送達~一步步走來,因為有你的支持,才有今天的黑面蔡媽媽;我的每一篇發文,每一則影片...
http://www.eslite.com/product.aspx?pgid=1001237202841859&kw=%e9%bb%91%e9%9d%a2%e8%94%a1%e5%aa%bd%e5%aa%bd&pi=searchType=
2020/05/04
283
關鍵字:
瘦身書
產後運動
產後減肥
居家運動
15分鐘運動
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黑面蔡媽媽
2016猴年寶寶
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黑面蔡媽媽
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大小姐
10歲10個月
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7歲6個月
168間歇斷食實測!不運動不節食吃出馬甲線,體脂降2.5%
▍運動飲食:七天168間歇性斷食實測結果公開,體重體脂全都降!美食攻擊仍安全下莊。 其實我在執行168間歇性斷食之前,已經做了蠻長時間的1410。但什麼是1410?☛就是包含睡眠時間空腹14小時,剩下...
2020/03/25
7475
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黑面蔡媽媽
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大小姐
10歲10個月
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7歲6個月
FitWell三鍛鍊全能機 顧小孩邊運動 簡單又爆汗
(圖說:三鍛鍊全能機-Spinner讓媽媽不用出門也能痛快飆汗。)身為全職媽媽想要到健身房運動,有時候像要去拜神擲筊,有聖杯才出得了門,天時地利人和都要湊到位,才有辦法到健身房好好操練。還好媽媽從今年...
2019/12/17
29702
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黑面蔡媽媽
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10歲10個月
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7歲6個月
超推!Fitwell全能跳彈跳床 小孩放電爸媽追線條
文/黑面蔡媽媽暑假要到了!相信有很多媽媽已經開始皮皮挫,到底要把小孩抓到那裡去放電?才不會整天待在家裡和大人大眼瞪小眼,然後彼此互相傷害呢?!黑面蔡媽媽是幸運的,大小姐讀私立幼兒園,是沒有放暑假的(轉...
2019/12/17
28968
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黑面蔡媽媽
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10歲10個月
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7歲6個月
不怕你懶!三鍛鍊全能機PLUS 懶人模式 照樣打擊肉肉
文/黑面蔡媽媽自從家裡出現Fitwell三鍛鍊全能機Spinner之後,媽媽就很常被女兒嗆聲,讓我有點哭笑不得。像我有時候打不開礦泉水瓶蓋,女兒就會說:「媽媽妳不是有在運動嗎?很弱耶!」但我沒有做手指...
2019/12/17
16476
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妳中了嗎?媽媽不想聽到小孩說的十句話排名
黑面蔡媽媽
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10歲10個月
二小姐
7歲6個月
▌阿木人蔘:為什麼我的聽力要這麼好?當了媽愈簡單愈難得,我只是想一個人靜靜的上廁所而已⋯但有了小孩真的不容易。如果可以重來,讓我輕輕的把小孩塞回肚子裡,孩子的這10句話句句經典,媽媽真的好怕怕。第十名...
https://youtu.be/gcK8KmNjNHk
2019/11/08
2247
關鍵字:
排名
小孩
小宇宙
育兒經驗
教養
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黑面蔡媽媽
2016猴年寶寶
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小羽
媽媽........
黑面蔡媽媽
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大小姐
10歲10個月
二小姐
7歲6個月
3分鐘飛到美國 快速下載Youtube Kids!
因應108年新課綱,黑面蔡媽媽家對於3C產品的使用也有很大的轉變。大小姐二歲前,我在3C使用這一款是很嚴格限制使用的,通常都是拿來聽音樂或是學習英文,接著大小姐進入幼兒園後,3C成為學習英文的重要工具...
2019/09/22
4459
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教學|快速下載youtube kids
黑面蔡媽媽
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大小姐
10歲10個月
二小姐
7歲6個月
只要3分鐘就能飛到美國,成功捕捉Youtube Kids,疑…現在是在捉寶可夢嗎?實際使用一陣子,我發現Youtube Kids的功能很棒,包含:內容分齡設定:4歲以下、5-7歲、8-12歲。影片搜尋...
https://youtu.be/ndxj8dIfKNo
2019/09/20
1804
關鍵字:
youtube
kids
下載教學
育兒
3C
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黑面蔡媽媽
2016猴年寶寶
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人妻零尺度快問快答影片更新
黑面蔡媽媽
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大小姐
10歲10個月
二小姐
7歲6個月
今晚來點刺激好玩的運動教學吧!有氧運動+快問快答,好喘好玩又好笑人妻沒什麼不敢問的~黑面蔡媽媽 X ALBEE三寶媽互整大崩潰老實說,我個人真的沒有很愛有氧運動啊~但我知道有氧很重要,特別是需要減脂的...
https://youtu.be/VEJk-fJKi94
2019/09/05
251
關鍵字:
人妻
18禁
快問快答
黑面蔡媽媽
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黑面蔡媽媽
2016猴年寶寶
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好久不見~因為媽媽都在拍影片
黑面蔡媽媽
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10歲10個月
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7歲6個月
有一段時間沒有發話題了!大家有沒有想念我的多話....因為今年的目標是衝刺影片,和大家分享更多運動、育兒、旅遊的心得,非常歡迎大家訂閱黑面蔡媽媽的youtube頻道,讓我們一天比一天更好!...送上y...
http://pse.is/omitsaimamayt
2019/08/25
891
關鍵字:
黑面蔡媽媽
影片
運動
教學
youtube
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黑面蔡媽媽
2016猴年寶寶
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黑面蔡媽媽
會喔!(其實文章也一直有更新,也歡迎按讚粉專喔😬)
黑面蔡媽媽
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二小姐
7歲6個月
產後回不去?!媽媽不要怕!有AI科技量身打造好身材
(圖說:彷衝浪的訓練模式,趣味又能提高訓練效能。)文/黑面蔡媽媽黑面蔡媽媽成為運動人有四年時間了,而媽媽我也愈來愈聰明,因為我們女人的時間很有限,每天能運動的時間真的不多,如何有效率動起來,還動到媽媽...
2019/06/19
2499
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黑面蔡媽媽
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大小姐
10歲10個月
二小姐
7歲6個月
蚊蟲、腸病毒和蟎大軍攜手來襲 有Nuby三重防護 媽媽不害怕
(圖說:今年一定要有的Nuby三重防護,讓媽媽好安心。)文/黑面蔡媽媽每到夏天媽媽最怕的就是蚊蟲大軍!因為我自己本身的體質就是行動捕蚊燈,沒想到兩位小姐比我技高一籌,走到那裡都有蚊子要狠狠親一口。所以...
2019/06/17
9396
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黑面蔡媽媽
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大小姐
10歲10個月
二小姐
7歲6個月
完整濃縮水果美味!嘴饞救星30果風果乾堅果開團囉~
文/黑面蔡媽媽黑面蔡媽媽不是不食人間煙火,只是有點挑,愛吃好吃的,第一次的美味開團就獻給30果風的果乾和堅果囉~手刀下單連結:https://mami.pops.tw/5aizv團購時間:6/10 1...
2019/06/10
2724
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黑面蔡媽媽
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大小姐
10歲10個月
二小姐
7歲6個月
黑面蔡媽媽|躺著瘦!月子期的床上運動(內有影片教學上集)
文/黑面蔡媽媽產後運動來了!讓我們躺著瘦在起跑點。月子期餵母奶也是瘦身,但學會腹式呼吸瘦得有效率。而且任何產婦都可以,產後當天立即開始偷偷動起來。在進入月子運動前,我們先來複習緊到老公不要不要的性福運...
2019/06/04
7419
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黑面蔡媽媽
駐站部落客
大小姐
10歲10個月
二小姐
7歲6個月
每天4個動作訓練骨盆底肌 讓妳晚上緊緊的(內有教學影片)
文/黑面蔡媽媽今天和大家分享的運動教學有別以往,尺寸大開到太平洋去了,請不要嚇一跳,但無論已婚與否,能提升性福指數的運動又何嘗不是件好事呢? 在我身邊有很多自然產的媽媽,因為生產過程困難,有人肛裂情況...
2019/06/04
9546
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