當孩子出生時,身為爸媽最大的心願就是他們都能健康平安長大!不過,每當天氣轉變時,就是小孩比較敏感、容易不適的季節,看到孩子的情況,總不自覺擔憂,真的是小孩難受也讓爸媽更辛苦.有什麼方式可以提升孩子保護力?有哪些關鍵營養素是孩子的成長好幫手呢?讓我們一起聽聽看身為２寶媽咪的呂孟凡營養師的專業建議吧!小孩上學去,如何建立孩子健康防護線?隨著冬天來臨,爸媽總是會擔心孩子在托兒所、幼稚園或公共場所可能面臨的健康挑戰.尤其是群體聚集的環境中,就像個大染缸,讓孩子更容易敏感、不適,所以保持良好的衛生習慣非常重要,可透過以下外部防護措施來避免.1.佩戴口罩一個班級人數至少有10幾20位小朋友,加上空氣不流通,如果有不適的情況,互相影響的機率自然提升,建議在室內時讓孩子習慣配戴口罩,並可多準備幾個備用口罩,方便孩子弄髒時更換.2.勤洗手手部最容易接觸到髒汙,加上孩子會不經意地觸摸到臉和口鼻,為了避免看不見的髒污吃進去,應養成吃飯前洗手、如廁後洗手、回家後洗手的習慣.3.定期消毒個人物品孩子的水壺與奶瓶應在每日使用後徹底清潔並消毒,而玩具、棉被、安全座椅等物品,建議至少每1-2週消毒一次,以減少細菌殘留的可能. 專業營養師教你這樣吃,攝取成長必備關鍵營養素除了做好外部防護措施來維持健康外,從飲食中的營養攝取提升孩子的內在保護力,也是不可忽視的!但該怎麼吃呢?孩子通常在進入托兒所/學校生活後,雖然喝奶的量會降低,但在這個階段的孩子其實不需要太早斷奶,因配方中還是有提供很多很難從日常飲食中完整攝取的關鍵營養素.不過「均衡攝取」也很重要.而下列幾種常見營養素,是可以幫助孩子健康成長的重要養分. 孩子成長過程,有一些較難在食物中獲得的特殊營養,例如：乳鐵蛋白、免疫球蛋白、HMO寡醣、DHA、益生菌,尤其像乳鐵蛋白及免疫球蛋白這兩個成分是日常食物無法攝取到的,為母乳的珍稀成分,假如無法哺餵哺乳,可以透過選擇對的食物,讓孩子在成長過程得到完整的營養補充,這樣不僅可從內打造保護力,同時也能增強孩子的學習力,讓爸媽育兒路上更安心與輕鬆!1.乳鐵蛋白屬於母乳中的「鐵結合蛋白」,主要功能為運輸鐵質,最大的特點是可以剝奪消化道中細菌所需的鐵,進而阻止仰賴鐵維生的細菌繼續生長,因此進而鞏固孩子的保護力.2.免疫球蛋白具有打造保護力的球蛋白,它們的作用就像是「辨識卡」,能快速識別並標記出外來入侵者,例如細菌、病毒.小朋友須持續適量補充免疫球蛋白,維持自我保護力.3.HMO寡醣屬於母乳中的寡醣,可促進好菌生長,因為好菌喜歡吃HMO,因此攝取HMO可增加好菌,進而避免壞菌滋生,消化道機能顧好,也能調整體質.4.DHA是一種Omega-3脂肪酸,同時也是成長不可或缺的營養來源,對於嬰幼兒和兒童的學習發育有相當大的助益.DHA它能加快訊息傳遞,不僅促進孩子生長發育,更關乎到學習力.使用植物性DHA更能避免動物性DHA中可能含重金屬汙染的風險.5.益生菌益生菌主要棲息在我們的消化道內,扮演著維持消化道健康的重要角色,主要功能是促進食物消化和吸收,並有助於維持菌群平衡,提高營養吸收率.選擇有專利的機能好菌且經過實驗證明使用起來更安心. 二寶營養師媽咪的育兒建議呂孟凡營養師分享,自己在育兒的過程不僅關注孩子的飲食狀況,也十分重視市售配方奶的成分.她挑選配方奶最重要的４點：1.留意配方是否有「加糖」目前市面上1歲前的配方奶受到嚴格規範,但1歲後的配方奶被歸類為「一般食品」,因此可能加入糖等額外添加物.雖然添加糖會讓配方喝起來更香甜,適口性更好,但長期飲用可能讓孩子不知不覺偏愛甜食,長久下來將影響孩子情緒、鈣質吸收,甚至增加肥胖及蛀牙的風險.2.保護力的建立 外在環境威脅多,越來越多不一樣的因素會讓小朋友感到不舒服,所以挑選有打造保護力,建立好體質的成分很重要.像是在母乳中就有的重要成分乳鐵蛋白及免疫球蛋白就是打造保護力很關鍵的成分,再加上專利的Bbi得益氏菌,形成一個健康防護罩.3.DHA含量多寡DHA的攝取量會影響寶寶發育及學習發展,就她個人經驗,兩個孩子喝豐力富配方長大,孩子的語言、學習各方面發展都還不錯,且因為是植物性海藻萃取DHA,比較不會有怪味.4.孩子適口性最後,會考慮到寶寶是否喜歡配方的味道?呂孟凡營養師觀察反應是相當喜愛的,所以育兒過程都是讓寶寶喝豐力富.其實一般幼童配方在口感上較易有不佳口感,所以爸媽們也可試試看豐力富配方是連爸媽自己喝都喜歡的味道. 身為二寶媽,呂孟凡營養師也建議爸媽們,不管是日常飲食或是配方奶的補充,「均衡飲食」才是最重要的,不論何種營養素都應該攝取.市面上有許多有別於一般配方奶的訴求,如水解配方,但實際上只要小孩無特殊狀況,攝取一般配方奶即可.若孩子成長過程可能會有挑食的狀況,不喜歡幾個特定的食物,是很正常的,無須過度苛責及要求孩子. 食物的種類很多,相同的營養素也可以在其他食物中攝取,沒有一定要強迫孩子吃某種食物才可以.例如：紅蘿蔔富含胡蘿蔔素及維生素A,可是孩子不喜歡吃,那就替換成南瓜、花椰菜等食物,就能攝取到相同的營養.因此,建議爸媽嘗試了解食物的特性,變化不同的食材讓孩子接觸,而隨著年紀的增加,孩子對於食物的接受度也會慢慢改變. 專為1-7歲幼童設計的營養配方,提供全面營養守護隨著大環境改變,孩子成長環境面臨更多挑戰,比起以往更需要做好全面的健康守護.豐力富有同時針對孩子在1-7歲不同成長階段、因應不同寶寶成長上的需求,研發出具有強化保護力的「金護系列」,以及能提升保護力與學習力的「全能HMO營養配方系列」,全方位滿足孩子在發育過程所需的營養素. 豐力富金護系列：掌握營養關鍵,強化保護力針對容易受天氣影響的寶寶,選擇添加2倍「免疫球蛋白」及2倍「乳鐵蛋白」,讓寶寶建立好的保護力基礎,同時添加專利Bbi得益氏菌,為拿到增加保護力之專利菌種,且經科學實證一周能改變菌叢生態,有助好菌增加,讓孩子提升保護力.配方中含多種所需營養素如維生素A,C,E,補充關鍵營養. 豐力富全能HMO：提升保護力支持學習力,全方面照顧針對想給寶寶持續補充保護力且同時希望能攝取學習力成分的爸媽們,全能HMO配方理念啟發自母乳中珍貴成分,添加HMO寡醣,再加上專利Bbi得益氏菌讓寶寶維持消化能機能,讓保護力在換奶之後能持續強化.不僅保護力,全能HMO添加能支持學習力的神經鞘磷脂EX,植物性DHA及多國專利的MFGM乳脂球膜,幫孩子發育奠定基礎、養出好體質,同時為未來學習力打底. 豐力富分享你的輕鬆育兒妙招即日起至12/22到豐力富FB/IG粉絲團參加分享你用奶粉輕鬆育兒妙招,就有機會獲得市值7萬元的純金湯匙!FB：https://www.facebook.com/share/p/14TRtJK33e/?mibextid=WC7FNeIG：https://reurl.cc/96GWgX加入豐力富官網會員也能申請現在熱銷的產品系列試用包：https://accu.to/Nt7Gpj 諮詢專家/呂孟凡營養師經歷享新代診所營養師恆新診所營養師前台大醫院營養師國立台灣師範大學、長庚大學講師媒體專欄作家學歷國立台灣大學生化科技所碩士國立台灣師範大學人類與家庭發展學系營養與餐飲組學士(專家僅提供衛教知識分享)
