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【科學備孕 健康懷孕】好孕專屬的高單位活性葉酸綜合膜衣錠
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6 天前
11
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲10個月
宇
11歲4個月
一日飲食紀錄(1677kcal)
一日飲食紀錄早餐自己煎的蛋餅油少一些,吃起來比較清爽本來想炒杏鮑菇片包在蛋餅內後來竟然忘了包,那就分開吃吧 午餐中午我們買三商巧福牛肉麵回來吃最近有生日優惠活動,連續九天都是99元/碗很划算,喜歡吃牛...
1 週前
1946
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲10個月
宇
11歲4個月
美型氣炸鍋,外型小巧精美內容量4公升,好看又實用
想要體控,吃減脂餐卻不會料理有了這一台,減脂料理沒有那麼難想吃炸食,可以使用氣炸鍋,避免油炸、熱量較低甚至逼出動物油,讓你減少熱量且美派烘炸鍋「玻璃」氣炸鍋,烘烤過程清晰可見看他外表迷你可愛的模樣其實...
1 週前
2492
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲10個月
宇
11歲4個月
一日飲食紀錄(1502kcal)
早餐全麥麵包一般來說都很乾硬很多人不喜歡吃但大約翰的全麥麵包我們全家都挺喜歡的尤其口味多變,吃不膩真的很推薦午餐水餃一顆現在我都算60大卡了一次吃8顆也很飽由於水餃蔬菜量不夠所以我都會燙些青菜來增加蔬...
2 週前
2862
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲10個月
宇
11歲4個月
無添加、高品質的優格,吃了安心才是真健康
這是無添加、高品質的優格只要吃過~真的就回不去了https://gbf.tw/x8k4k早餐吃優格,快速又方便點心喝優格飲,清爽又好喝希臘優格做甜點,降熱量又可解口腹之慾天然果醬拿來沾麵包、加優格,安...
1 個月前
7721
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲10個月
宇
11歲4個月
優格 幫助蠕動順暢的好幫手
雪坊優格是助我順暢、體重控制好幫手這樣一份早餐336大卡:無糖優格100克 64kcal堅果7克 45kcal冷凍莓果 50克 27kcal水煮蛋1顆 75kcal自製拿鐵(含鮮奶200cc) 125...
1 個月前
7552
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲10個月
宇
11歲4個月
自製低卡健康版巴斯克(無奶油配方) --食譜
低卡健康版巴斯克(無奶油) 希臘優格280g雞蛋2顆低筋麵粉20g糖20g黑醋栗醬/藍莓醬 10g1.希臘優格與蛋混勻,加入麵粉與糖。2.先將一半的優格蛋液倒入烤盅。3.再將剩餘的加入果醬攪拌均勻,並...
2 個月前
8393
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲10個月
宇
11歲4個月
年後一起來減肥,從營養均衡的早餐開始
年後一起來減肥跟大家推薦一個營養均衡的早餐熱量300大卡以內,飽足感也很高全部的食材切小丁,與蛋攪拌在一起倒入平底鍋中煎熟就可以了記得火不要太大,小火慢烘即可
3 個月前
8665
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(:喬安媽媽:)
總人氣 297,723
恩狄大寶
14歲8個月
憨娜二寶
11歲9個月
營養師輕食國民速酵錠 頂級酵素推薦!酵素怎麼吃?酵素食用心得
大魚大肉我不怕,我有國民速酵錠 / 我選擇營養師輕食讓我生活有酵率!現在人生活忙碌壓力大,三餐總是在外解決,又愛吃大餐!但隨著年紀增長,代謝也沒有以前好,長時間下來,發現自己越來越負擔;捫心自問~對...
3 個月前
9045
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嚴選文章
呼吸咻咻聲、氣喘寶必看!寶寶可以直接喝羊奶嗎?
現代有許多過敏寶寶,像是氣喘、呼吸有咻咻聲、異位性皮膚炎、鼻過敏......等等,媽媽無不希望透過飲食幫孩子調理體質,從小建立更好的基礎。羊奶的營養價值 羊奶相比牛奶的脂肪球較小,蛋白質結構也更接近人
1 個月前
166874
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲10個月
宇
11歲4個月
健康好吃優格!~還有禮盒優惠,自用送禮兩相宜
又到了優格補貨時間照慣例,先吃給大家看--香蕉可可捲,內餡是希臘優格香蕉可可捲:材料: 香蕉2根 雞蛋2顆 鬆餅粉60克 鮮奶50克 可可粉20克 糖粉15克(可無)作法: 所有材料攪拌均勻成麵糊麵糊...
4 個月前
7192
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲10個月
宇
11歲4個月
吃出不老體質--纖體一日菜單(第一日/1313大卡)
照著吃,不知不覺就能「吃出不老體質」纖體日:第一日(1313大卡)早餐:蘋果優格燕麥即食燕麥片40g(燕麥泡水軟化)無糖優格200g蘋果切塊130g綜合原味堅果10g無糖紅茶紅茶包1包熱開水300cc...
5 個月前
5089
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲10個月
宇
11歲4個月
吃出不老體質-4種需求X14天菜單再次升級
新書上市 4種需求X14天菜單再次升級拿到熱騰騰的新書,超開心這次會想寫 吃出不老體質是因為常有人問:「我這裡不舒服,該吃什麼?」實在不想無病呻吟 ,但卻又放不下小徵狀例如發福、老花、關節卡、體力差、...
5 個月前
4452
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維媽
駐站部落客
Wayne
13歲4個月
Eason
10歲9個月
小朋友最愛的優格飲 100%純鮮奶/無添加才是真益菌
腸道問題是萬病之源,隨著年紀增長,萬不能等到身體出了問題才覺醒那年掛了腸胃科,醫生建議維持腸道健康,每天可攝取些優格,透過日常飲食幫腸道養好菌且要購買純鮮奶製作無添加!才能含有良好鈣質和蛋白質來源【雪...
6 個月前
5013
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲10個月
宇
11歲4個月
每天喝杯茶,幫助代謝,體控更有成效
每天都要喝茶的我選擇茶葉來源清楚、品質優良的商家經過SGS檢驗合格,符合安全標準才能喝得安心如此才能品嘗好茶又兼顧健康???發現茶的茶不只安全可靠喝起來非常順口,口味眾多也喝不膩而且我有幫大家爭...
6 個月前
5233
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲10個月
宇
11歲4個月
如何得到更準確的體脂數據
【如何得到更準確的體脂數據】體脂計可幫助了解自己的體組成,但是你有發現每次測量的數據都不同嗎?你知道嗎?除了身體水分異動,一個姿勢沒注意就讓結果差很多。想要得到更準確的數據,請注意以下原則:想嚴格控制...
6 個月前
5587
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魚魚
總人氣 805,708
小虎妹
13歲10個月
丹丹
11歲8個月
三重艾草溫罐按摩推薦 蘆洲艾草溫罐按摩推薦 勤spa艾草溫罐
【三重蘆洲艾草溫罐按摩】勤spa 艾草溫罐按摩套餐 入秋後更要好好寵愛自己、保養身體,來試試小勤老師的艾草溫罐按摩套餐吧三重艾草溫罐按摩推薦 蘆洲艾草溫罐按摩推薦 新北艾草溫罐油壓按摩推薦艾草溫罐按摩...
7 個月前
5765
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲10個月
宇
11歲4個月
養成良好的喝水習慣這樣做~好茶天天喝:樂木集漢方茶
成人建議每天喝1800-2000cc的水維持代謝達成每日喝水量https://bit.ly/3rPrLSV「不愛喝水、常忘記喝水易造成身體負擔,也是很多病症的起頭 」【養成良好的喝水習慣這樣做】大多數...
7 個月前
3901
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芯
總人氣 6,115
寶寶
8個月
一件抵10件~穿得住的塑身衣(瑪麗蓮)
瑪麗蓮這個品牌以前沒接觸過~但是一直有聽聞朋友提起,剛好產後決心想要雕塑身型,於是開啟了我想穿塑身衣的動機!!
8 個月前
6115
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Elsa Chen
總人氣 528,914
希希
10歲1個月
瀚寶
7歲7個月
WEIDER 威德雙茶花速崩錠-日本山茶花籽油切代謝有感!
平常我跟先生工作忙,週末晚上看電影配宵夜,假日也會吃大餐解壓,飲食難控制、體重也挺讓人苦惱!最近先生168斷食遇到停滯期,吃「WEIDER 威德雙茶花速崩錠」一陣子,發現很有幫助!其實我們近期幾乎每週...
8 個月前
12934
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲10個月
宇
11歲4個月
好吃的雪坊優格 優惠只到9/10
不要過多的糖與調味劑也不要吃到鮮奶油或增稠劑不知怎麼挑好吃又健康的優格?跟著營養師選就沒錯即日起雪坊優格補貨團開賣只到9/10(一),千萬別錯過https://p3.groupbuyforms.tw/...
8 個月前
5779
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欣儀營養師
駐站專家
芸
14歲10個月
宇
11歲4個月
養好腸道菌 提高健康力
腸道是人體最大的免疫器官缺乏有益菌時壞菌過多恐產生毒素進而破壞腸道健康平日除了補充 #益生菌也要提供好益生質讓好菌生存#益生質 就是益生菌的養分好菌多腸胃道健康,才能提高健康力 養腸道好菌的重要營養素...
8 個月前
5805
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