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請問媽咪們如何訓練2個月的寶貝自行睡過夜

請問媽咪們如何訓練2個月的寶貝自行睡過夜呢?
目前親餵,沒吃奶嘴,常常要抱著哄睡
因為早上還需要上班,雖然只到中午,但是還有家事要做,老公是半夜出門上班,在陪我一起忙到中午,所以希望有更多的時間把該做的家事做完。
還是要把最後一餐改成配方奶呢?