產後掉髮真的很崩潰，原來問題出在這裡！

生完寶寶後，我真的快被「產後掉髮」搞瘋了！每天早上梳頭、洗頭時，看著一把一把的頭髮掉下來，內心焦慮到不行；地板、枕頭到處都是頭髮，感覺自己隨時都會禿頭🙈。

後來我忍不住上網查了一下，才發現這都是因為孕期流失了很多營養。尤其是鐵和蛋白質，這兩個對頭髮超重要！鐵能讓頭皮毛囊獲得足夠的氧氣，蛋白質則是頭髮的主要成分，缺了它們，頭髮就會變得脆弱，動不動就掉。

了解這些後，我開始調整飲食，努力多吃一些像紅肉、蛋類、深綠色蔬菜這類含鐵和蛋白質的食物。但說實話，靠飲食補充真的有點難做到面面俱到，因為每天還要帶小孩。所以，我有另外補充了產後法倍多組和含鋅的產品，這兩樣都是月中認識的媽媽推薦的。她自己吃過說效果不錯，我才敢試，後來我真的有發現補充鐵、蛋白質和鋅後，掉髮有明顯改善！

過了幾個月，我真的發現掉髮變少了！現在梳頭時掉髮量少了很多，甚至新長出來的頭髮看起來也比以前有光澤，感覺整個人都輕鬆了不少。

這段經歷讓我很有感，面對產後掉髮，不要只是在心裡擔心，還是要從飲食和補充營養下手。像鐵和蛋白質這種身體最需要的東西，真的是頭髮健康的關鍵。如果媽媽們也有掉髮的困擾，不妨試試多吃這些營養，或者像我一樣搭配一些適合自己的補充品，真的會好很多哦～ ❤️

✨ 媽媽們，加油！只要慢慢調整，一定能讓頭髮恢復健康，回到那個美美的自己～