教練

超划算小琉球自由潛水考照

原本以為入秋下水會很冷結果在小琉球學自由潛水根本不用擔心這件事情這次跟朋友看到 once_freediving考AIDA 2證照活動超級划算(有送蛙鞋/面鏡/呼吸管)上課直接住在潛水店內環境很舒服又方...

健身媽咪的保健品推薦

經過了10個月的煎熬終於在前陣子順利卸貨了(灑花)真的是要經歷過才知道當懷孕的不容易QQ這陣子身材整個大走樣不說，身體也常常會痠痛後來想說為了讓自己的身材可以盡快恢復一方面也聽說健身對腰部痠痛也很有幫...

1 個月前     178

小周末分享有趣影片~

(影片點連結看)覺得蠻好玩的運動會而且意外發現健身教練 不見得運動就很厲害

颱風夜來看點開心的~

剛剛看到的躲避球比賽(連結那個)好像是健身房的教練員工一起下去打躲避球沒想到有些看起來很壯的教練 丟球力道似乎意外的小而且也蠻多似乎不太懂規則的然後不知道是不是我的錯覺 他們的打法似乎有問題?

［請益］增加免疫力的保健成分

之前因為疫情的關係 確診案例頻傳雖然現在新冠疫情較少出現但防疫措施鬆綁以及開放國人出國、外國人進入台灣難以防止病毒的傳輸 因此想要增強自己與小朋友的免疫力當然增強免疫力的方法很多種 我是選擇補充保健食...

台北LPG體雕推薦～東區、大安區佳

本身不算胖子，但是肚子肉都垂垂的，有在健身但被健身教練說我的核心肌群不夠力要加強鍛鍊，有聽說體雕可以加強核心肌群，想問大家有推薦的地方嗎？

5 個月前     111

嬋柔教練

之前跟社區的媽媽們在討論團課運動,有位媽媽提到嬋柔,我想說嬋柔是什麼@@,他說是像太極一樣可以伸展身體放鬆身體的一種運動.乍聽之下很像瑜珈,但實際查過又說跟瑜珈不同,所以想了解一下這個是什麼,再看看有...

5 個月前     99

易得纖終於讓我體脂目標達成！

在2023許下的第一個新年願望就是能達成自己心目中的體脂數字之前因為帶小孩加上壓力大的關係都亂吃，導致體脂數字飆升甚至有點危險的情況...後面開始慢慢少喝含糖飲料和不必要的甜點，三餐飲食一樣正常但少吃...

7 個月前     1287

與頑固體重的長期戰役！雅美姬胃肉毒讓我3個月瘦10公斤

我是那種一直以來都偏胖的類型，就是傳說中喝水都能變胖的體質。所以這幾年來，我也是試過各種減肥法，吃中藥啦、喝奶昔（真心覺得奶昔沒啥用），甚至在Facebook上找那些健身教練的小影片，跟著做想瘦哪裡就...

9 個月前     133

有媽媽嘗試過骨震波嗎？

最近看到下面連結的影片裡面是教練在體驗骨震波看到他們被打到都超痛...感覺這骨震波是那種深層按摩有點心動 因為我有足底筋膜炎想說試試看不曉得有媽媽嘗試過骨震波嗎？會推薦嗎？

分享一部又搞笑又有點養眼的影片

昨天看到的影片(連結在下面)我說養眼的就是圖片那個教練而且他很搞笑 開頭就是ng好幾次(真的很爆笑)各位媽媽們帶小孩或上班辛苦了夜晚就來點紓壓的吧哈哈~

#分享 早知道就早點抽脂了！緻妍黃星諺醫師讓我一個月降6%體脂

在板上潛水很久，想當初看到別人分享的抽脂心得，看到術後瘀青的照片時整個被嚇到，而且還要穿很久的塑身衣，我又不想讓家人發現我去抽脂，因此就打退堂鼓選擇飲食控制跟運動但說真的，飲食控制跟運動真的不是每個人...

2023/10/23     149

【分享】產後柔滴隆乳醫師推薦～雅美姬顏仲毅醫師，效果超自然

本身胸部就不大，大概大B小C，懷孕時一度變成D但因為我懷孕的時候胖太多於是請了健身教練幫我重訓減肥雖然瘦下來了，可是胸部整個大縮水，本來哺乳期過後奶就鬆弛了，現在又變小側面看整個是平的QQQQQ連以前...

2023/10/06     160

颱風天給大家看個搞笑影片~

最近有健身房推出一系列的搞笑影片然後是跟星座有關的 叫做「星座健身狂魔指數」準不準我是不清楚（沒上過健身房哈哈）但裡面教練演的真的挺好笑的~有興趣的媽媽可以點連結喔！

什麼是幸福的聲音?

什麼是幸福的聲音? 從礦坑裡傳出來了轟隆隆的礦車聲，那是幸福的!這次教練將帶著孩子來到菁桐小鎮，一起尋找那些年屬於我們的幸福聲!特蒐任務:1.一根稻草的想像2.描繪杯子裡的聲音(手拉坏)3.創作我的幸...

要控制體脂維持好姿態 就要選確實有效又安心的葡萄王易得纖

婚前我就很自律，像是飲食跟運動以及水分攝取幾乎每天都會照著計劃去實施所以一直都是維持在健康且自己滿意的狀態結果婚後生了第一胎後可能因為壓力大又累，加上看到鏡子裡的游泳圈自信全無突然有種自暴自棄的心態....

2023/05/04     3543

求 對初學者有耐心的教練(台中大里)

大里有適合初學者的有氧健身教練嗎?聽朋友說跳有氧課程瘦得很快，讓我很想試看看但我本身是學習比較慢的…有點肢障想問問有沒有推薦比較適合初學者的健身教練可以分享?希望是有耐心點的><

2023/05/02     40

產後飲控搭配健康監測APP

上個月陪老公去結紮XD(讚嘆老公)，順便做了健檢前幾天看報告嚇一大跳，血脂肪超標很多原本想卸貨會瘦回來，但完全沒有… 仗著一人吃兩人補，餵母奶會瘦的想法每天趁小孩們、老公睡著，吃宵夜配韓劇（全職媽咪的...

2023/03/08     166

台中大里健身房請教

工作關係每天都坐著，最近意識到自己的身材越來越走樣…想要找個時間開始去健身房報到，目前大里這邊有看到兩間健身房覺得還不錯1.來去健身2.Curves有媽咪去過這兩間嗎?覺得如何呢?沒去上過健身房，怕遇...

2023/02/20     104

產後瑜珈對縮骨盆肚子有效嗎?高雄求推

產後骨盆和肚子一直縮不回來 有做一些肌力訓練但感覺好像不太對 不太確定要從哪邊開始，去上體驗課教練都上好快，但還不想上一對一課，覺得好貴 有爬文看到有人推一些產前產後瑜珈的課程很適合，不知道這種瑜珈對...

2022/08/18     77