內容編輯/媽咪拜編輯部 懷孕後期總是腰痠、睡不好嗎?不妨使用看看月亮枕,許多孕媽咪用過後都直喊：「相見恨晚」.月亮枕用法超多元,從懷孕時輔助睡眠、產後哺乳,甚至到寶寶喝奶、學趴以及學坐時都能派上用場! 月亮枕真的有需要嗎?孕期使用能幫助入眠月亮枕又稱為孕婦枕,其彎月形的造型設計,可以減輕孕媽咪在懷孕時逐漸增重的身體壓力.當媽咪側睡時雙腳微微彎曲,兩腳之間稍微夾個長型枕頭（如月亮枕）,承托起隆起的腹部,背部後面也可以墊個枕頭,支撐整個身體後背部,以減少脊椎受到的壓力.一般建議月亮枕使用時機在24週以後,因為懷孕中後期,腹部會像吹氣球般大很多,加上胎動頻繁、子宮變大壓迫下腔動脈和靜脈,讓孕婦的下背部承受較大的壓力,有一顆好的月亮枕陪伴與舒適支撐,能睡得更安穩、減少腰痠背痛的機會!（推薦閱讀：懷孕後期這些症狀免不了!注意事項有哪些?如何減緩不適?）六大月亮枕用法,準媽咪快來瞧瞧!月亮枕雖然不是懷孕必備用品,很多媽媽沒用月亮枕一樣能順利懷孕生產,但月亮枕的出現確實讓許多孕媽咪感到實用且舒服,尤其能夠一枕多用,生完還能繼續用,很多媽媽使用後最普遍的心得是：「早知道一懷孕就先買了,可以享受更久.」以下是月亮枕常見用法,一起來看看!1.側睡抱枕懷孕期間易感到腰背不適、睡不好,月亮枕能夠支撐孕肚,或置於背部與腰部上支撐,不至於過度翻滾傷及胎兒.（圖片來源：駐站媽咪-LilianWeng） 2.孕婦靠枕將抱枕置於床頭,可作為在床上看電視時的靠墊,放鬆您的頸部肌肉.或者在床上時可以透過抱枕的形體,將雙手放在兩側,便於在睡前閱讀書本或使用手機.（圖片來源：媽咪拜駐站部落客-彭凱莉） 3.墊腳將抱枕對折,並將小腿置於抱枕上,能放鬆兩腿的緊繃肌肉,舒緩水腫的不適感.（圖片來源：駐站媽咪-Patrice） 4.產後哺乳於沙發或床上哺乳或擠乳時,將抱枕環繞於腰際支撐,可增加腰背的支撐力並減少臂力負擔,讓哺乳時手臂可以直接輕靠省力.（圖片來源：駐站媽咪-薇琪） 5.預防寶貝溢吐奶寶寶剛喝完奶不建議馬上平躺,可以拿月亮枕將寶寶圈住並墊高頭部,能夠預防溢吐奶問題,但父母還是要在旁邊照看著喔!（圖片來源：駐站媽咪-汀尼扣） 6.床圍月亮枕還能拿來當床圍使用,攤開平放後,都能當作防止寶寶睡覺滾下床的防護欄喔!不過,這只適用於翻身階段的寶寶,爬行階段則需要段數更高的圍欄,也有媽咪將月亮枕用來給寶寶學坐、學趴的用途.（圖片來源：駐站媽咪-我是樂珵媽咪） 月亮枕怎麼選?4大挑選指標告訴你1.透氣材質月亮枕是經常接觸到孕婦肌膚的用品,再加上孕婦體溫本來就比較高,因此建議在選購月亮枕時,應以材質透氣及親膚為首要考量,才能確保使用時不過敏、不悶熱,並具有排汗、吸濕功能.2.人體工學月亮枕是否符合人體工學很重要,因為孕婦必須側睡,可以看一下是否側躺時可支托背部、枕頭與孕肚雙交疊合處都可以輔助支撐承托的作用,才能有效舒緩肩頸與孕期痠痛不適.3.支撐力如果月亮枕太小、枕芯太軟或太硬,都會有支撐力不夠的問題,反而造成反效果了.4.清理便利當作哺乳枕使用時,寶寶可能會溢奶、嘔吐或是打翻牛奶的狀況發生,因此枕套和枕芯是否可以拆開清洗,或是枕芯、表布有無防水功能等等,都可以讓清潔工作變得輕鬆不費力! 延伸閱讀：嬰兒床圍掌握4大挑選重點,不怕窒息風險哺乳衣款式大搜索!用對哺乳姿勢、穿對哺乳衣,你也能優雅哺乳!*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
