(圖片來源/媽咪拜網友酪梨媽咪)內容編輯/媽咪拜編輯部酸酸甜甜的柚子是中秋節必備食物,但柚子熱量高嗎?柚子一天可以吃多少?柚子吃太多會怎樣?哪些人不能吃太多?柚子不能跟什麼藥一起吃?本篇一次告訴你!吃柚子有什麼營養?美白又能排便!張家祥營養師表示,每100公克的柚子,有3克的膳食纖維,1.1毫克的維生素C,130毫克的鉀離子,90.5公克的水.張家祥營養師指出,柚子的維生素C是檸檬的1.5倍,可以幫助膠原蛋白的形成、促進鐵的呼吸、有抗氧化的作用.此外,柚子有豐富的膳食纖維,可以增強糞便體積、促進腸道蠕動、有益人體腸道環保.柚子熱量很高嗎?柚子一天可以吃多少?李婉萍營養師表示,每100公克的柚子熱量為33大卡;每顆柚子的熱量等於半碗白飯,約140大卡.張家祥營養師提醒,別因為柚子美味又營養就大吃特吃,攝取過量的柚子容易導致血糖過高,一天最不要攝取超過半顆.柚子吃太多會怎樣?6種人別貪吃高敏敏營養師表示,柚子的營養價值很高,但有6種人要注意柚子的攝取樣,千萬不要吃太多.1.腎臟疾病患者柚子的鉀含量很高,腎臟病、腎功能受損者,較難代謝過多的鉀.2.胃食道逆流的人柚子會刺激胃酸的分泌,容易造成胃不適.3.糖尿病、需控制血糖的人一顆柚子等於3份的水果量,糖尿病病患要注意柚子的攝取量,以免讓血糖飆高.4.容易手腳冰冷的人柚子屬於偏寒冷的水果,建議手腳容易冰冷的人,要注意柚子的攝取量.5.消化道虛弱的人吃太多柚子,可能造成腹瀉的機率.6.服藥中的人柚子的「呋喃香豆素」會抑制代謝酵素CYP3A4,造成血液中的藥物濃度過高.▲柚子吃太多會拉肚子.柚子不能跟什麼藥一起吃?這7類藥注意張家祥營養師指出,平常吃藥物的劑量,會因為吃柚子的關係,藥物的劑量反應變得更強,造成不良的反應,其抑制藥物代謝的作用可以長達數小時到兩三天,就算吃完柚子後2個小時才去吃藥,也是不行的.高敏敏營養師、張家祥營養師列出7種不能和柚子一起吃的藥,有吃這些藥物的人千萬不能吃柚子.1.抗凝血藥2.抗癲癇藥3.降血脂藥4.降血壓藥5.免疫抑制藥6.鎮靜安眠藥7.心律不整藥張家祥營養師表示,有在服用上述藥物者,如果真的很想吃柚子,建議淺嚐即可,如果想吃很多柚子,務必要拿處方籤詢問醫師.高敏敏營養師提醒,如果吃完柚子出現身體不適必須立即就醫,並告訴醫師同時攝取的食物和藥物是什麼.▲吃柚子要適量.(圖片來源/媽咪拜網友小豬仔)柚子可以放多久?辭水過後的柚子才好吃李婉萍營養師表示,柚子剛買時表皮很飽滿、很有彈性,但你是否遇過剝開柚子後卻覺得失望呢?其實柚子是一種很耐放的水果,「辭水」是柚子一個很特別的過程,柚子放個1至2週之後,柚子的表皮變得乾癟癟、醜醜時,裡面的肉反而很鮮甜多汁.超神奇的,大家不妨來試看看!柚子皮用途有哪些?5招學起來,你就是生活智慧王用途1:柚子皮趕走排水孔惱人氣味1.將柚子皮和水放入鍋內備用.2.將作法1煮至滾沸.3.再將滾燙的果皮水緩緩倒入排水口內,即可有效去除排水孔內難聞的氣味.用途2:柚子香氛袋1.切成小片,放入微波爐加熱.2.微波爐設定中火2分鐘,加熱約五次後會完全乾燥(每次加熱時,可稍稍翻面或移動位置,使其受熱平均).3.柚子皮成黃褐色,且能輕鬆折斷即表示乾燥程度足夠.4.將乾燥的柚子皮放入紗網袋,放入鞋櫃或衣櫃中除臭除.5.柚子皮吸收水氣再度變軟時,即可換掉並當廚餘回收.用途3:柚子清潔水1.柚子綠皮部分切成小塊或絲狀.2.將柚子綠皮放到水中熬煮,煮沸後再續煮5-10分鐘.3.將熬煮好後的柚皮水,用濾網過濾後即可使用.用途4:柚子蚊香1.柚皮白色部分,切成條狀後,日曬或微波乾燥至完全去除水分.2.乾燥後的白色柚皮,可直接點燃成天然蚊香.3.已曬乾尚未使用的柚皮,可利用超市裝洋蔥或蒜頭的網袋裝起備用.4.建議將柚皮點燃盛裝在容器裡,置於門口、窗台等出入口.用途5:柚皮防蚊液1.柚皮綠色部分切小塊後放入玻璃瓶內.2.倒入95%精製酒精,淹過果皮,靜置一週以上,所泡出來的汁液就是天然防蚊液.3.裝入玻璃小噴瓶,即隨身攜帶直接噴灑在皮膚上. 延伸閱讀:吃完千萬別亂丟!柚子皮居然還有這些妙用柚子造型成爸媽美勞戰場?超簡單4款柚子造型教學大公開!創意版令孩子驚呼中秋烤肉寶寶能吃嗎?宜吃與高嗆咳食材一覽表!全台超夯中秋節烤肉地點報你知簡單好記!中秋節賀詞大滿貫,親朋好友、主管同事、客戶超受用中秋節拜拜怎麼拜?求好運拜2神明,祖先、地基主拜拜供品和禁忌一次看*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜(MamiBuy)及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱:socialmamibuy.com.tw