內容編輯/媽咪拜編輯部你知道安全期怎麼算嗎?懂安全期試算,許多夫妻和情侶選擇在安全期不採取安全措施、享受性愛的愉悅,還能降低懷孕機率,不過,安全期計算要依月經週期來推算,並非每個人的月經都很規律,再規律的人也無法確切知道下一次月經來的日期,因此安全期試算只能當作避孕的參考喔!安全期試算方式有哪些?常見的安全期試算方法有3種,分為安全期前7後7、觀察分泌物、測量基礎體溫.1.安全期前7後7安全期前7後7的前提是,月經週期必須規律.中山醫院婦產科主治醫師李偉浩指出,安全期前7後7是「月經的第1天到第7天」,以及「快要來月經的後7天」,這段期間稱為安全期,女性會處在一個比較不容易受孕的階段,所以會把這幾天視為安全期.▲不管妳是28天來一次月經、35天來一次、40天來一次,只要月經週期規律,就能進行安全期試算.2.觀察子宮頸黏液子宮頸黏液出現量多、清澈狀時,代表處於排卵期.隨著女性月經週期,子宮頸黏液大約在月經來的第7天開始分泌,較為黏稠混濁.一旦進入排卵期,陰道內會變得比較溼潤,黏液也會開始變稀、清澈,量也變多,若是用手拉開還會有「牽絲」的情況,此時是受孕高峰期,能幫助精子順利通過子宮頸與卵子結合.直到黏液又開始變回黏稠、混觸時,代表排卵期結束,不過因卵子能存活1~2天、精子則是2~4天,建議在出現黏稠狀黏液的4天後,再進行性行為,以提升避孕率.3.測量基礎體溫採用測量體溫計算安全期,建議要有2~3個月的測量記錄,以確切推算出排卵日.從體溫變化來看,排卵通常在「體溫上升之前」或者「由低升高的過程中」發生,因此,要是在體溫上升之前進行性行為,加上精子能存活3~5天的特性,還是很有可能會受孕.測量方式是,每天早上起床活動之前,將「基礎體溫專用溫度計」放在舌下1分鐘並記錄溫度,持續2~3個月.以36.7度為基準,高於36.7則表示進入排卵期.但體溫的變化只能讓女性知道「當下是否處於排卵狀態」,無法預測排卵期及「排卵前的安全期」.因此建議,先進行2~3個月的測量記錄,或者搭配「觀察子宮頸黏液」,了解自己的生理週期後,才能較準確地避開排卵日.用安全期來避孕,會有風險嗎?劉教授婦產科診所院長劉偉民表示,月經剛乾淨的時候、月經快來之前發生性行為,都不太容易懷孕,「但月經不正常的人就很難了」.四季和安婦幼診所院長徐金源則認為,男性的精子可以在女性體內存活3天,有些強一點會到7天,下次月經來的前14天就是妳排卵的那一天,沒有人會知道下一次月經日期是什麼時候,不會完全那麼準時,「所以安全期,本來就沒有用!」▲月經週期不固定的人,不能以月經週期的算法達到避孕效果.除了安全期,還有什麼有效的避孕方式?如果月經週期不穩定,無法進行安全期試算,或是擔心在安全期愛愛還是會懷孕,不妨採取下列5種避孕措施,降低受孕風險.1. 保險套好幸福泌尿科診所醫師高銘鴻提醒,使用保險套時落實5件事能提升避孕效果：（1）每次做愛都要使用保險套,全程戴好戴滿.（2）確保保險套沒有破損.（3）檢查保險套有效期限.（4）使用水性或矽性潤滑劑,增加私密處濕潤,降低保險套摩擦的不適感.（5）不要使用油類產品,會讓保險套張力變差、容易破裂.▲全程使用保險套可阻礙精子進入子宮,避孕效果好.2. 事前避孕藥性學博士許藍方指出,事前避孕藥有雌激素和黃體素,雌激素的作用是卵子不出門,精子進不了門,避免卵子和精子相遇.事前避孕藥的荷爾蒙很低,對女性身體的影響比較小.如果無法進行安全期試算,又想避孕,吃事前避孕藥會比吃事後避孕藥來得好,避孕機率高,也比較不傷身.▲21顆事前避孕藥.（圖片來源：許藍方YouTube,下同）許藍方博士說明,事前避孕藥要每天吃,市面上有3種,第1種是21顆,第2種是244顆（28顆）,第3種是217顆（28顆）,3種都是以28天為週期,以21顆來說,21顆吃完後,月經7天不用吃,月經7天結束後,第8天就要吃下一盒的第1顆.如果是244顆、217顆就不用算休息期,每一天吃就對了,適合記性不好的女性吃.▲28顆事前避孕藥.紅字數字的4顆避孕藥是月經來的時候吃,只是營養劑,無荷爾蒙,也沒有避孕效果）3. 事後避孕藥許藍方博士強調,事後避孕藥只能影響精子和卵子的相遇,不代表可以阻止卵子出門、精子進門.事後避孕藥荷爾蒙濃度很高,容易影響女性的荷爾蒙,擾亂月經,對女性身體的影響也比較大.4. 避孕器避孕器放入子宮可以防礙精卵結合、著床,屬於長期型的避孕方式,效果良好.不過,華育生殖醫學中心院長徐明義提醒,避孕器長期放置在子宮內,可能會導致骨盆腔發炎.徐明義指出,避孕器的尾線,可能成為陰道內細菌通過子宮頸進入子宮的途徑,避孕器造成的感染,以舊式的避孕器較常見,近年來避孕器的尾線已有許多改善,但為了謹慎起見,對於未曾生育的婦女,建議避免使用避孕器.5.結紮透過手術來截斷精子、卵子的運送路徑（輸卵管）,避孕機率高.延伸閱讀：月經來做愛就不會懷孕?安全期也會有誤差,做好這3件事保護彼此5招學會排卵期!月經不規律也能算…醫曝：想受孕「這點」最重要學會排卵期計算,懷孕機率大增!經期混亂也能算準好「孕」日排卵期出血懷孕機率有影響?原因、症狀教妳判斷,4異狀快就醫月經週期怎麼算?4步驟＋圖表一次看懂,亂經5狀況快就醫*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
