▲頭皮屑是多數人的困擾（圖片來源：EmilyYang）內容編輯/媽咪拜編輯部許多人都有過衣服沾上頭皮屑的困擾,尤其頭皮屑大片掉落,更令人尷尬!每當換季、天氣變化大時,大家最苦惱的就是「頭皮屑很多怎麼辦」,如果你以為都是頭皮油的關係,就狂用去油洗髮精,那就錯了!想讓頭皮屑改善,就先了解頑固的頭皮屑有哪些類型與去屑妙招. 為什麼會有頭皮屑?這是一種病嗎?頭皮屑是皮膚正常的代謝物,男女老少都會有,但頭皮屑不能說是皮膚病,而是要看形成的原因.健康頭皮屑經過正常角質化脫落,外觀呈透明細小狀,在強光照射下才會明顯.如果頭皮屑大片且大顆,清楚可見,就代表皮膚代謝異常,屬於頭皮容易敏感的族群.▲對洗護髮產品、染髮劑有過敏者,也會產生頭皮屑（圖片來源：EmilyYang）頭皮屑5成因,你是哪一種?想要改善頭皮屑的問題,就要先了解成因,如果以為勤加洗頭就能改善,有可能造成反效果喔!頭皮屑原因症狀頭皮屑類型發炎、油性皮膚（脂漏性皮膚炎）由於皮膚發炎感染,原先正常脫屑的表皮細胞會混合油脂、組織液,聚集成較大的細胞塊脫落,形成頭皮屑,這是最常見的頭皮屑原因.皮膚變紅、出油,頭皮屑顏色為白色或黃色.太少洗頭如果洗頭次數過少,再加上沒有定期做頭皮去角質,很可能會因為老廢角質與油脂堆積,產生頭皮屑.頭皮出油、有頭油味,偶有搔癢,頭皮屑大片且偏黃.乾性皮膚就算兩三天不洗頭也不太會出油,每次洗完頭會感覺頭皮緊繃、乾癢,這類型的人若使用去屑洗髮精會更嚴重.頭皮屑外觀細小,像奶粉狀.接觸性皮膚炎除了一般發炎的情形外,有些人對洗護髮產品、染髮劑產生過敏,因而導致頭皮紅癢、頭皮屑.此時,應減少洗髮次數,降低頭皮刺激的機會.頭皮屑呈現鱗屑型.乾癬性皮膚炎乾癬是因為免疫系統異常,導致皮層加速增生.皮膚外觀會有界線分明的紅色斑塊,並有銀白色皮屑脫落,且皮膚有異常鮮紅色、組織液等,好發位置為頭皮區塊或是髮際線.頭皮屑呈大片狀,頭皮摸起來像是表面突起的感覺.▲洗髮精應在手上起泡後再洗頭（圖片來源：我是雞媽：少女賢妻也是娘）頭皮屑改善6招,不再白雪飄飄1.溫水洗頭且洗髮精不要直接倒頭部當頭皮屑很多、頭皮癢時,通常會用熱水止癢,但這只是暫時的,因為溫度太高的水會損傷頭皮,反而使頭皮屑變多、頭皮更癢；太冷的水則會使毛孔收縮,髒汙不易洗淨,建議20℃左右的溫水最好.此外,洗髮精應在手上搓到起泡再洗頭,直接倒在頭上會刺激頭皮. 2.減少洗髮頻率很多人以為有頭皮屑要多洗頭,其實過度洗髮反而會使頭髮乾燥,產生更多頭皮屑.尤其冬天更要減少洗髮,避免洗掉頭皮油脂. 3.維持良好衛生習慣頭部不要包住悶著,應維持通風、清爽,建議3~5天更換枕頭套,避免與他人共用梳子、枕頭、枕巾等. 4.調整飲食習慣建議補充堅果、牡蠣、肉類等含鋅食物,以及全穀類、菠菜、蛋黃、香蕉、牛奶等維生素B2、B6的食物. 5.盡量少染髮由於染髮劑會損害毛髮、刺激頭皮細胞,尤其劣質染髮劑危害更大,因此若是必須染髮,應選擇品質良好的染髮劑. 6.讓頭皮晒太陽晒太陽除了能幫助晚上入眠、緩解憂鬱症狀,也能減少頭皮屑的產生,但不要過度曝晒,以免晒傷肌膚. 頭皮屑看似小困擾,稍不留意也會變成大問題,因此平時要多注意個人衛生,做好預防措施,否則頭皮屑一旦變多、變嚴重,治療起來可是耗時又花錢! 延伸閱讀：嬰兒頭皮屑,塗凡士林能洗淨?原來是脂漏性皮膚炎搞鬼!頭皮好癢、好難受,小心頭蝨找上門!頭蝨成因、預防及處理方法一次看為了維持頭皮健康,孕期也該做的頭皮保養!壓力太大導致落髮改善不能只治頭皮90%的頭皮問題,都是因為你不夠了解他們*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
